Kondisjonstrening og intervaller
Du trenger ikke løpe langt for å få bedre kondis! Sirkeltrening, HIIT og klassiske 4x4 intervaller kan gjøre forskjellen for deg som ikke liker å løpe.
Kondisjonstrening er viktig for helsen, men trenger ikke være kjedelig.
Alle former for trening som får pulsen din høyt nok opp kan hjelpe deg å forbedre kondisjon. I Naardic er vi spesielt glad i intervaller, som en tidseffektiv måte å trene på. I tillegg til klassiske 4×4 intervaller du kan gjøre på tredemølle, sykkel eller romaskin, har vi et stort utvalg timer du kan gjøre i stua, men som gir god effekt på kondisjon.
Prøv en HIIT, sirkel eller kettlebell-time for en rask og effektiv økt. Perfekt for en nybegynner som vil komme i gang med kondisjonstrening eller den viderekomne som trenger variasjon.
Intervaller på mølle - hvis du foretrekker det
Vi i Naardic er glad i å løpe, selv om vi også har mange andre muligheter for kondisjonstrening. Våre trenere Eline Oma, Rune Solheim og flere andre har intervalløkter du kan følge med fra en tredemølle, ergometersykkel eller romaskin. Eller hvorfor ikke ta med telefonen ut på løpetur og gjøre økten der?
De «klassiske» 4×4 intervallene ble utviklet av norske skiløpere, og regnes som gullstandarden. Våre venner hos Mia Health har forsket masse på det, du kan lese om det here. Du kan variere lengden på intervallene, poenget er å få pulsen så høyt opp at du bare akkurat klarer å holde ut.
Viktig for god helse
Kondisjonstrening bør være en av grunnpilarene i din treningsrutine. Ved å få bedre kondis får du også mer energi og kapasitet i hverdagen.
Tidseffektiv trening
Dersom du synes du har lite tid til å trene er intervalltrening perfekt for deg. Med våre HIIT og sirkeløkter kan du være ferdig trent på 30 minutter!
Utstyr ikke nødvendig
Kroppsvekt er alt du trenger for våre økter, inkludert de fleste HIIT og intervalløkter. Ta med deg kondisjonstreningen på hytta, på ferie eller på kontoret.
Naardic is the workout I make time for!
"Naardic allows me to stay active even during business trips or when I just have a quick 10-minute break between meetings. After paying for a traditional gym membership I barely used, discovering this platform was a real game-changer."
"Naardic has my heart ❤️ I'm completely captivated by Naardic ❤️ Being able to replay sessions I missed is amazing! Joining the live training is always rewarding as the trainers give feedback and I also appreciate the flexibility to start training sessions when it suits me :-)"
"Naardic has completely transformed my fitness routines! With over 700 sessions completed from my living room, holiday locations, and even during work breaks with their five-minute break gym, it has been truly transformative!!!"
"Training opportunities when it suits you and your schedule. Varied and good offer. Especially convenient that the previous week's sessions can be recorded."
"The most convenient way to increase the amount of exercise in a busy day - available everywhere, no matter where you are!!!"
"Train at your own pace, when it suits you! Naardic offers you an incredible range of training options👍"
"Only competent instructors, and sooo easily accessible! Training sessions can be done anytime, anywhere, either live or via recording. Absolutely amazing!!!"
