Du som har meldt deg på Jentemila har helt sikkert kommet godt i gang med løpingen, men har du husket å inkludere styrke og mobilitet i programmet ditt?
Styrketrening er viktig for å unngå skader, og kan til og med hjelpe deg til bedre teknikk og dermed løpe raskere uten å bruke mer energi. Mobilitet – tøy og bøy – er også viktig, spesielt hvis du starter et treningsprogram hvor du øker volumet av løping.
Vi har jevnlige styrketreningskurs for løpere, slik at du kan lære hvordan man forbedrer teknikk og forebygger skader med styrkeøvelser. Du kan også lese om dette på vår blogg.