Julen er en tid for hygge, samvær og avkobling Vi koser oss med familie og venner, gjerne med mye god mat. Samtidig kjenner mange på et ønske om å holde seg i form gjennom høytiden, og noen kjenner kanskje at det blir litt mye av det gode. Hvordan kan vi finne en god balanse mellom…

Trenden «75 Hard» (som nå også finnes som «75 Hotter») er en ekstrem form for treningsplanlegging som skal hjelpe deg til mer motivasjon. Men hva om det faktisk er mer skadelig for fremdriften din å være så streng? Hvordan skape bærekraftige treningsmål «75 Hard»-utfordringen har tatt sosiale medier med storm, og lover forvandling gjennom strenge…

Jeg smiler alltid litt når noen påstår at man ikke kan bli sterk av hjemme- eller nettbasert trening. Tror du kroppen din bryr seg om hvor du trener? Musklene dine styrkes ved bruk, forutsatt at de belastes tilstrekkelig. Det spiller ingen rolle om treningsprogrammet ditt kommer fra en skjerm, mobil, et utskrevet ark eller om…

Med to små barn, jobb og alle dagligdagse gjøremål har Madelen Edvardsen (31) hatt minimalt med tid eller energi til å prioritere seg selv.  Det har ført til at kveldene ofte er blitt tilbrakt på sofaen – med en fysisk form hun selv beskriver som dårlig. I høst bestemte hun seg for å ta grep: – Jeg…

Det er ingen hemmelighet at hjemmetrening har kommet for å bli! Er du tatt av tidsklemma, sofagris eller rådvill nybegynner? Mange har oppdaget at hjemmetrening er mer fleksibelt, enkelt og gjennomførbart sammenlignet med å dra på et treningssenter. Du sparer tid, dørstokkmila blir mye kortere, og du kan trene når og hvor du vil.  …