Category: Hjemmetrening

  • Treningsguide for kvinner i overgangsalderen

    Treningsguide for kvinner i overgangsalderen

    Overgangsalder trening er en av de beste investeringene du kan gjøre for helsen din. Selv om hormonelle endringer kan gi utfordringer, kan regelmessig trening bidra til å redusere symptomer, øke energinivået og forbedre livskvaliteten. Men hvorfor er det egentlig så viktig å trene i overgangsalderen? Her er fem fordeler du kanskje ikke har tenkt på…

  • Treningsglede: Fra plikt til lyst

    Treningsglede: Fra plikt til lyst

    Treningsglede er nøkkelen til å opprettholde en aktiv livsstil over tid. Når treningen blir noe du ser frem til, i stedet for en plikt du føler du må gjennomføre, øker sjansene for at du faktisk holder deg i bevegelse. Norges største online treningssenter, Naardic, hjelper deg med å finne gleden i trening – uansett hvor…

  • Slik knekker du dørstokkmila og får treningsvaner som varer

    Slik knekker du dørstokkmila og får treningsvaner som varer

    Har du kjent på dørstokkmila? Den usynlige barrieren mellom deg og treningsøkten du vet du burde ta, men som alltid føles uoverkommelig? Du er ikke alene. Mange opplever at det å komme i gang med trening er den største utfordringen. Heldigvis finnes det løsninger som gjør veien til en sunnere livsstil enklere – og Norges…

  • Familietrening: Aktiviteter som engasjerer alle

    Familietrening: Aktiviteter som engasjerer alle

    Har du noen gang ønsket å kombinere kvalitetstid med familien og fysisk aktivitet? Nå som sommeren nærmer seg er familietrening en perfekt måte å holde alle aktive samtidig som dere bygger sterkere bånd ved å ha det gøy sammen. Med en travel hverdag kan det være utfordrende å finne tid til trening, men når hele…

  • Hjemmetrening skaper balanse mellom aktivitet og avslapning i juleferien

    Hjemmetrening skaper balanse mellom aktivitet og avslapning i juleferien

    Julen er en tid for hygge, samvær og avkobling Vi koser oss med familie og venner, gjerne med mye god mat. Samtidig kjenner mange på et ønske om å holde seg i form gjennom høytiden, og noen kjenner kanskje at det blir litt mye av det gode. Hvordan kan vi finne en god balanse mellom…

  • Bør 75 Hard-trenden revurderes?

    Bør 75 Hard-trenden revurderes?

    Trenden «75 Hard» (som nå også finnes som «75 Hotter») er en ekstrem form for treningsplanlegging som skal hjelpe deg til mer motivasjon. Men hva om det faktisk er mer skadelig for fremdriften din å være så streng? Hvordan skape bærekraftige treningsmål «75 Hard»-utfordringen har tatt sosiale medier med storm, og lover forvandling gjennom strenge…

  • Hva gjør trening med kettlebells så bra?

    Hva gjør trening med kettlebells så bra?

    Hva er greia med Kettlebells?  Det var i 2012 jeg først fikk oppleve skikkelig kettlebell-trening. Etter flere år med fokus på tung styrketrening med stang, frivekter og maskiner, oppdaget jeg at selv om kroppen var sterk, var den ikke fri for skavanker. Med en skulder som murra og en rygg som knurra, begynte jeg å…

  • Kan man bli sterk uten vekter?

    Kan man bli sterk uten vekter?

    Jeg smiler alltid litt når noen påstår at man ikke kan bli sterk av hjemme- eller nettbasert trening. Tror du kroppen din bryr seg om hvor du trener? Musklene dine styrkes ved bruk, forutsatt at de belastes tilstrekkelig. Det spiller ingen rolle om treningsprogrammet ditt kommer fra en skjerm, mobil, et utskrevet ark eller om…

  • Takket være hjemmetrening med Naardic har jeg kommet meg opp av sofaen!

    Takket være hjemmetrening med Naardic har jeg kommet meg opp av sofaen!

    Med to små barn, jobb og alle dagligdagse gjøremål har Madelen Edvardsen (31) hatt minimalt med tid eller energi til å prioritere seg selv.  Det har ført til at kveldene ofte er blitt tilbrakt på sofaen – med en fysisk form hun selv beskriver som dårlig. I høst bestemte hun seg for å ta grep: – Jeg…

  • Annemas beste råd

    Annemas beste råd

    Det er ingen hemmelighet at hjemmetrening har kommet for å bli! Er du tatt av tidsklemma, sofagris eller rådvill nybegynner? Mange har oppdaget at hjemmetrening er mer fleksibelt, enkelt og gjennomførbart sammenlignet med å dra på et treningssenter. Du sparer tid, dørstokkmila blir mye kortere, og du kan trene når og hvor du vil.  …