Overgangen fra vinter til vår – løpetrening på en bærekraftig måte
For oss som er glade i å løpe er ofte høsten den perioden med den aller beste treningen og det er da de beste resultatene løp oppnås. Kanskje en ny pers på et av de mange storbyløpene i Norge eller utenlands, eller at man kjenner at øktene flyter lettere enn før. Selv har jeg det […]
10 signs of overtraining, 5 reasons why you need to avoid it and 8 tips along the way!
10 signs of overtraining, 5 reasons why you should avoid it and 8 pieces of advice along the way! You want to be strong, you want to be fast, so you train. But have you realised that the most important thing you can do to get in shape is to eat and rest? In between training, that is. Exercising [...]
What makes training with kettlebells so good?
What's the deal with kettlebells? It was in 2012 that I first experienced real kettlebell training. After years of focusing on heavy strength training with barbells, free weights and machines, I realised that even though my body was strong, it wasn't without its flaws. With a shoulder that grumbled and a back that growled, I started to [...]
Yoga er mer enn bare en treningsform
Yoga er mer enn bare en treningsform – det er også en måte å finne indre ro og styrke på, til å oppnå balanse og harmoni i kropp og sinn. Samtidig som det med mange av sine stillinger, eller asanas som det heter på yogispråket, utfordrer både styrke, balanse og mobilitet. Hva er yoga? Ved […]
Can you get strong without weights?
Jeg smiler alltid litt når noen påstår at man ikke kan bli sterk av hjemme- eller nettbasert trening. Tror du kroppen din bryr seg om hvor du trener? Musklene dine styrkes ved bruk, forutsatt at de belastes tilstrekkelig. Det spiller ingen rolle om treningsprogrammet ditt kommer fra en skjerm, mobil, et utskrevet ark eller om […]
Thanks to home training with Naardic, I'm off the couch!
Med to små barn, jobb og alle dagligdagse gjøremål har Madelen Edvardsen (31) hatt minimalt med tid eller energi til å prioritere seg selv. Det har ført til at kveldene ofte er blitt tilbrakt på sofaen – med en fysisk form hun selv beskriver som dårlig. I høst bestemte hun seg for å ta grep: – Jeg […]
New motivation to train with Naardic!
Hjemmetrening med Naardic: – Vi sparer tid og pusher hverandre Tidligere opplevde Eva og Ketil at treningen var sporadisk og vanskelig å få til i en hektisk hverdag. Nå har de fått ny motivasjon og mener at flere bør gjøre som dem. Når ekteparet Eva (47) og Ketil Bolstad (50) bestemmer seg for å trene, […]
What is interval training?
Interval training is something most of us have heard of and many have tried. Many people think of running when they hear interval training, but it could be cycling, skiing, circuit training, HIIT or similar. What this type of training has in common is that the session is broken up into periods of high intensity and periods of lower intensity or breaks. There are [...]
Benefits of exercising short and often
Naardic fjerner et av de største hindrene for de som er umotiverte til å trene, som ofte er at trening kan være tidkrevende. Hos oss trenger man ikke gjøre noe annet enn å møte opp. Man kan trene i pysjen om man vil, så lenge man er med. Hos Naardic kan man trene mer med mindre tid brukt. Men […]
How Cecilie found the formula for success in her living room
Vi vet at trening er bra for oss. Likevel er det kun 3 av 10 nordmenn som møter FHIs anbefalinger om fysisk aktivitet. Med hverdagens plikter og ansvar kan det fort virke håpløst å sette av flere timer til treningssenteret hver uke. Den gode nyheten er at 20 minutter med økt puls om dagen er nok til […]
