Cathrine Wilhelmsen har vært instruktør på gruppetrening i over 20 år. Hun har instruert i mange forskjellige treningsformer. Treningseffekt, mestringsfølelse, treningsglede og fengende musikk er fellesnevnere i alle timene hennes.
Cathrine startet selv med dansing da hun var 4 år og har fortsatt frem til i dag. I dag er hun sertifisert Zumba instruktør og stortrives med å få så mange som mulig med på Zumba, en treningsform du både blir glad av og i god form av.
Effektiv ZUMBAøkt med både smile- og pulsgaranti! Rist løs til fengende musikk, og bli med på å trene til mange forskjellige sjangre som f.eks. salsa, cumbia, samba og reggaeton i løpet av timen.
Du trenger ikke å ha svart belte i dans for å delta, du trenger bare treningsklær du kan svette i.
Varighet: 30 min
Språk: Norsk
Utstyr: Ingen
En kondisjonstime med enkle trinn til fengende musikk. Bevegelsene er ukompliserte så du kjenner fort at hjertepumpa får trent seg på høy frekvens. Passer for alle.
Varighet: 30 min
Språk: Norsk
Utstyr: Ingen
I disse timene holder vi stillinger (asanas) mellom 1-5 minutter, mens vi jobber med kroppen og pusten (pranayam). Ta med deg alt du kan finne av puter, klosser, bøker, tepper, og andre ting du kan bruke til å gjøre Yin Yogaen mer komfortabel for deg.
Varighet: 40 min
Språk: Norsk
Utstyr: Treningsmatte, Yoga blokker
