{"id":1415,"date":"2021-05-04T10:26:30","date_gmt":"2021-05-04T10:26:30","guid":{"rendered":"https:\/\/naardic.no\/?p=1415"},"modified":"2025-12-01T14:50:15","modified_gmt":"2025-12-01T14:50:15","slug":"ikke-vent-pa-motivasjonen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/","title":{"rendered":"Lurer du p\u00e5 hvorfor du ikke f\u00f8ler deg motivert nok til \u00e5 gj\u00f8re det som skal til?"},"content":{"rendered":"\n

– Kanskje utsetter du \u00e5 starte med det tunge prosjektet p\u00e5 jobb, og venter p\u00e5 at du skal f\u00e5 drivkraft?

– Kanskje trenger du \u00e5 lese til eksamen, men demotivasjon gj\u00f8r at du surfer p\u00e5 Facebook i stedet?

– Eller kanskje lengter du etter \u00e5 komme i form, men det f\u00f8les stort og uoverkommelig, derfor utsetter du trening?
<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jeg har en god nyhet til deg: Du kan slutte \u00e5 vente p\u00e5 motivasjonen! I stedet kan du g\u00e5 rett til handling.<\/p>\n\n\n\n

Du trenger nemlig ikke \u00e5 v\u00e6re motivert for \u00e5 starte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00f8kkelen til mer motivasjon ligger i \u00e5 begynne med en liten og enkel oppgave knyttet til m\u00e5let ditt. Det gir en f\u00f8lelse av framgang og mestring, som videre avler mer motivasjon.<\/p>\n\n\n\n

Motivasjonen styrkes av handling! Mange tror det m\u00e5 v\u00e6re omvendt, at motivasjonen trenger \u00e5 v\u00e6re p\u00e5 plass f\u00f8rst<\/strong>. Dermed kommer de aldri i gang.<\/p>\n\n\n\n

L\u00f8sningen er derfor \u00e5 trekke deg ut av egne tanker, for \u00e5 rette fokuset mot den ytre verdenen, og g\u00e5 rett l\u00f8s opp oppgaven.<\/p>\n\n\n\n

Denne strategien funker og st\u00f8ttes av moderne hjerneforskning.<\/p>\n\n\n\n

Slik funker hjernen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jeg har tatt kurs i kognitiv nevrovitenskap, og modulen vi jobber med da er om \u201cfocus and decision making\u201d. Vi l\u00e6rer om hva som skjer i hjernen under endring, som impliserer en del konkrete r\u00e5d for hvordan vi best kan tilrettelegge for oss selv for \u00e5 etablere nye vaner.<\/p>\n\n\n\n

Hjernen opererer i tre ulike nettverk, ett der du er i tankene dine (da har du oppmerksomheten innover i deg selv), ett der du har oppmerksomheten i den ytre verden, som n\u00e5r du gj\u00f8r en oppgave, og ett siste nettverk som fungerer som en bryter mellom de to andre nettverkene. Det er ikke mulig for hjernen \u00e5 v\u00e6re i to nettverk samtidig.<\/p>\n\n\n\n

Hvis du blir sittende i tankeverdenen og vente p\u00e5 motivasjon, skjer det ingen verdens ting knyttet til m\u00e5let ditt. Du trenger derfor \u00e5 trekke deg ut av tankene og rette fokuset til rommet rundt deg og oppgaven foran deg.<\/p>\n\n\n\n

Er tenking unyttig?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tenking er selvsagt nyttig, og det er smart \u00e5 ha et bevisst forhold til hvorfor du \u00f8nsker \u00e5 oppn\u00e5 m\u00e5let ditt. N\u00e5r du definerer et m\u00e5l, vit hvorfor du \u00f8nsker \u00e5 oppn\u00e5 det, og skriv ned grunnene. Dine \u201chvorfor\u201d er det som gj\u00f8r oppgavene knyttet til m\u00e5let meningsfylte, og mening gir motivasjon. Kanskje vil du kjenne at du blir oppr\u00f8mt av \u00e5 dr\u00f8mme deg inn i sluttresultatet, og du kjenner deg inspirert der og da?<\/p>\n\n\n\n

Poenget mitt er at denne overordnede motivasjonen ikke alltid er nok til \u00e5 mobilisere til handling. Motivasjon er flyktig, og er ofte ikke til hjelp n\u00e5r du st\u00e5r foran den konkrete oppgaven i en hverdagssituasjon.<\/p>\n\n\n\n

Eksempel: Idet du setter deg ned foran pcen for \u00e5 begynne p\u00e5 den store oppgaven, f\u00f8ler du deg tung. Du undrer over hvorfor dette er s\u00e5 tungt, og tenker \u201chvorfor er jeg ikke mer motivert?\u201d, og kanskje blir du litt skuffet over deg selv. Du fortsetter \u00e5 se tomt ut i lufta, g\u00e5r og henter deg en kaffe, sjekker e-post og grubler litt til.<\/em><\/p>\n\n\n\n

En stor, kjent studie gjennomf\u00f8rt av Teresa Amabile og Steven Kramer viste at selv sm\u00e5 doser progresjon ved gjennomf\u00f8ring av meningsfylte oppgaver, p\u00e5virker motivasjonen positivt i en oppadg\u00e5ende spiral (kjent som det the progress loop).<\/p>\n\n\n\n

Strategien er:<\/strong> Hvis du legger merke til at du blir sittende i egne tanker og fundere over hvorfor du f\u00f8ler motstand eller demotivasjon for en viktig oppgave, flytt oppmerksomheten ut i rommet. Begynn med en liten og enkel oppgave.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e6r i forkant<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e5r du setter deg et m\u00e5l og legger en plan, kan du legge til rette for deg selv i forkant ved \u00e5 bryte ned m\u00e5let ditt i delm\u00e5l. I planen kan du tydeliggj\u00f8re sm\u00e5 og enkle oppgaver p\u00e5 veien mot m\u00e5let.<\/p>\n\n\n\n

Ikke fors\u00f8k \u00e5 gj\u00f8re fem ting p\u00e5 en gang. Velg \u00e5 begynne med en eller noen f\u00e5 oppgaver som gir mening knyttet til m\u00e5let ditt.<\/p>\n\n\n\n

Konklusjon:<\/strong> Styrk motivasjonen gjennom \u00e5 starte med en enkel og liten oppgave som er relevant for m\u00e5let ditt! Progresjon i meningsfylt arbeid, uansett hvor sm\u00e5 dosene med framgang er, gir motivasjon. Motivasjon f\u00f8rer til mer kreativitet og produktivitet, som igjen f\u00f8rer til mer motivasjon og mer arbeid gjennomf\u00f8rt \u2013 i en oppadg\u00e5ende positiv spiral.<\/p>\n\n\n\n

I stedet for \u00e5 stille deg selv sp\u00f8rsm\u00e5l om hvorfor du ikke er motivert, still deg selv sp\u00f8rsm\u00e5let:<\/p>\n\n\n\n

Hva kan jeg starte med for \u00e5 komme et skritt n\u00e6rmere m\u00e5let mitt?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hva er ditt neste steg?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n


SKREVET AV: Mariann Deila <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

– Kanskje utsetter du \u00e5 starte med det tunge prosjektet p\u00e5 jobb, og venter p\u00e5 at du skal f\u00e5 drivkraft? […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":1750,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-1415","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivasjon"],"yoast_head":"\nIkke vent p\u00e5 motivasjonen!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Slutt \u00e5 vente p\u00e5 motivasjonen. Finn ut hvordan sm\u00e5 oppgaver kan skape drivkraft og mestring.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lurer du p\u00e5 hvorfor du ikke f\u00f8ler deg motivert nok til \u00e5 gj\u00f8re det som skal til?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Slutt \u00e5 vente p\u00e5 motivasjonen. Finn ut hvordan sm\u00e5 oppgaver kan skape drivkraft og mestring.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"NAARDIC\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/naardic\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-04T10:26:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-01T14:50:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Motivasjon_deila-scaled-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1282\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elias\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elias\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/2021\\\/05\\\/04\\\/ikke-vent-pa-motivasjonen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/2021\\\/05\\\/04\\\/ikke-vent-pa-motivasjonen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Elias\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4573784fb70014687cf978f17a2adbee\"},\"headline\":\"Lurer du p\u00e5 hvorfor du ikke f\u00f8ler deg motivert nok til \u00e5 gj\u00f8re det som skal til?\",\"datePublished\":\"2021-05-04T10:26:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-01T14:50:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/2021\\\/05\\\/04\\\/ikke-vent-pa-motivasjonen\\\/\"},\"wordCount\":794,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/2021\\\/05\\\/04\\\/ikke-vent-pa-motivasjonen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Motivasjon_deila-scaled-1.webp\",\"articleSection\":[\"Motivasjon\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/2021\\\/05\\\/04\\\/ikke-vent-pa-motivasjonen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/2021\\\/05\\\/04\\\/ikke-vent-pa-motivasjonen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/2021\\\/05\\\/04\\\/ikke-vent-pa-motivasjonen\\\/\",\"name\":\"Ikke vent p\u00e5 motivasjonen!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/2021\\\/05\\\/04\\\/ikke-vent-pa-motivasjonen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/2021\\\/05\\\/04\\\/ikke-vent-pa-motivasjonen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Motivasjon_deila-scaled-1.webp\",\"datePublished\":\"2021-05-04T10:26:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-01T14:50:15+00:00\",\"description\":\"Slutt \u00e5 vente p\u00e5 motivasjonen. Finn ut hvordan sm\u00e5 oppgaver kan skape drivkraft og mestring.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/2021\\\/05\\\/04\\\/ikke-vent-pa-motivasjonen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/2021\\\/05\\\/04\\\/ikke-vent-pa-motivasjonen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/2021\\\/05\\\/04\\\/ikke-vent-pa-motivasjonen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Motivasjon_deila-scaled-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Motivasjon_deila-scaled-1.webp\",\"width\":1920,\"height\":1282},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/2021\\\/05\\\/04\\\/ikke-vent-pa-motivasjonen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lurer du p\u00e5 hvorfor du ikke f\u00f8ler deg motivert nok til \u00e5 gj\u00f8re det som skal til?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/\",\"name\":\"NAARDIC\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/#organization\",\"name\":\"NAARDIC\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Naardic-Logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Naardic-Logo.webp\",\"width\":100,\"height\":98,\"caption\":\"NAARDIC\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/naardic\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/sv\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4573784fb70014687cf978f17a2adbee\",\"name\":\"Elias\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9e00cc0868e58998d6b879357ac4c6e4d0c4fd9b8a51af1c1140441f2813f6b?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9e00cc0868e58998d6b879357ac4c6e4d0c4fd9b8a51af1c1140441f2813f6b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9e00cc0868e58998d6b879357ac4c6e4d0c4fd9b8a51af1c1140441f2813f6b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Elias\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ikke vent p\u00e5 motivasjonen!","description":"Slutt \u00e5 vente p\u00e5 motivasjonen. Finn ut hvordan sm\u00e5 oppgaver kan skape drivkraft og mestring.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Lurer du p\u00e5 hvorfor du ikke f\u00f8ler deg motivert nok til \u00e5 gj\u00f8re det som skal til?","og_description":"Slutt \u00e5 vente p\u00e5 motivasjonen. Finn ut hvordan sm\u00e5 oppgaver kan skape drivkraft og mestring.","og_url":"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/","og_site_name":"NAARDIC","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/naardic","article_published_time":"2021-05-04T10:26:30+00:00","article_modified_time":"2025-12-01T14:50:15+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1282,"url":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Motivasjon_deila-scaled-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Elias","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"Elias","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"5 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/"},"author":{"name":"Elias","@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/#\/schema\/person\/4573784fb70014687cf978f17a2adbee"},"headline":"Lurer du p\u00e5 hvorfor du ikke f\u00f8ler deg motivert nok til \u00e5 gj\u00f8re det som skal til?","datePublished":"2021-05-04T10:26:30+00:00","dateModified":"2025-12-01T14:50:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/"},"wordCount":794,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Motivasjon_deila-scaled-1.webp","articleSection":["Motivasjon"],"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/","url":"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/","name":"Ikke vent p\u00e5 motivasjonen!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Motivasjon_deila-scaled-1.webp","datePublished":"2021-05-04T10:26:30+00:00","dateModified":"2025-12-01T14:50:15+00:00","description":"Slutt \u00e5 vente p\u00e5 motivasjonen. Finn ut hvordan sm\u00e5 oppgaver kan skape drivkraft og mestring.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/#primaryimage","url":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Motivasjon_deila-scaled-1.webp","contentUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Motivasjon_deila-scaled-1.webp","width":1920,"height":1282},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/2021\/05\/04\/ikke-vent-pa-motivasjonen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/naardic.no\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lurer du p\u00e5 hvorfor du ikke f\u00f8ler deg motivert nok til \u00e5 gj\u00f8re det som skal til?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/#website","url":"https:\/\/naardic.no\/sv\/","name":"NAARDIC","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naardic.no\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/#organization","name":"NAARDIC","url":"https:\/\/naardic.no\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Naardic-Logo.webp","contentUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Naardic-Logo.webp","width":100,"height":98,"caption":"NAARDIC"},"image":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/naardic"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/naardic.no\/sv\/#\/schema\/person\/4573784fb70014687cf978f17a2adbee","name":"Elias","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9e00cc0868e58998d6b879357ac4c6e4d0c4fd9b8a51af1c1140441f2813f6b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9e00cc0868e58998d6b879357ac4c6e4d0c4fd9b8a51af1c1140441f2813f6b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9e00cc0868e58998d6b879357ac4c6e4d0c4fd9b8a51af1c1140441f2813f6b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elias"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1415","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1415"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/naardic.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1415\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12497,"href":"https:\/\/naardic.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1415\/revisions\/12497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}