Great that you want to join this class!
However, you must have a valid membership to book classes. Please log in or purchase a membership💪🏻💚
Inte så mycket! Du behöver en skärm som du kan se passen på, till exempel din mobil eller laptop/PC. Helst ska du ha kameran påslagen så att tränaren kan ge dig feedback under passet. De flesta av våra pass kräver ingen utrustning, men vi rekommenderar att du har en träningsmatta tillgänglig
Inga problem! I vårt schema hittar du många träningspass med låg intensitet och för nybörjare. Använd filtret för att hitta lämpliga pass. Med det sagt är du välkommen att delta i alla pass och göra nödvändiga justeringar. Om du vill ha lite extra uppföljning kan du kolla in vårt Premium-medlemskap eller boka en privat session med en av våra fantastiska personliga tränare.
Nej, det är 14 dagar helt kostnadsfritt. Om du inte vill fortsätta efter provperioden måste du komma ihåg att avsluta ditt medlemskap innan det börjar gälla. Då gäller standardvillkor för uppsägning.
Absolut! Starta med vår 14-dagars gratis provperiod och delta i så många träningspass du vill under den perioden, helt utan kostnad. Du kommer garanterat att bli fast och fortsätta med ett betalt medlemskap
Det beror på vilket medlemskap du väljer.
1) Månadsmedlemskap har ingen bindning, men kom ihåg att det är en månads betald uppsägningstid
2) 12-månaders medlemskap har 12 månaders bindning. När 12 månader har gått fortsätter medlemskapet med månatliga betalningar och löper tills du själv säger upp det. Kom ihåg att det är en månads betald uppsägningstid.
3) Årsmedlemskap har ingen bindning, men du betalar för hela året på en gång och får inte tillbaka beloppet om du säger upp dig under detta år. Medlemskapet förnyas automatiskt för ett nytt år om du inte ändrar det.
Observera att alla våra medlemskap är löpande och förnyas automatiskt om du inte avslutar dem.
Interaktiv träning innebär att passen är direktsända och att vi ser dig. Du ser självklart också tränaren, men han/hon kan också se dig och det kan några av de andra deltagarna också. Därmed blir vi en grupp som tränar tillsammans och motiverar varandra. Det betyder att när du väl har börjat så är det svårt att sluta – man känner lite grupptryck, på ett positivt sätt.
Om du inte vill att tränaren eller någon av de andra ska se dig går det också bra. På de flesta passen är det några som inte har kameran på av olika anledningar och allt är självklart ok för oss – vi vill bara att du ska träna, vara bekväm och bli nöjd.
Ja! De allra flesta av våra pass spelas in vilket gör att du kan se dem i upp till fyra veckor efter att de har sänts live. Du behöver inte boka pass du vill se i efterhand. Bläddra dig tillbaka i schemat och tryck på ”video” så startar du passet.
När det är sagt satsar vi främst på live-pass eftersom vår erfarenhet är att det är större sannolikhet att man genomför passet helt ut om det är live i motsats till inspelat. Vi har ett stort schema med många pass varje dag och hoppas att du alltid hittar ett pass som passar dig den dagen och ungefär den tidpunkt du vill träna.
Besök gärna vårt videobibliotek för inspelade pass som du kan genomföra när det passar.
Till de flesta passen rekommenderas det att du har en tränings-/yogamatta tillgänglig. Detta är relativt tunna mattor av gummi (6 mm tjocka) som ger den bästa kombinationen av dämpning och stabilitet, samtidigt som de inte glider runt. Vissa av våra pass använder också annan utrustning som bland annat vikter eller gummiband. Ta reda på om passet du ska delta i rekommenderar utrustning under ”info” i schemat.
För att aktivera din kalenderinbjudan måste du göra följande:
1. Logga in på ditt konto
2. Tryck på din profilbild i det högra hörnet
3. Tryck på aviseringsinställningar
4. Välj ¨Skicka kalenderinbjudan för bokat träningspass¨ och ange önskad e-postadress.
5. Tryck på ¨Uppdatera¨
Du har två alternativ:
1. Via länken du får skickad till dig via e-post (kom ihåg att godkänna e-postaviseringar i din profil om du inte gjorde det vid registreringen)
2. Via din profil och dina bokade pass. 15 minuter innan passet startar kommer det att stå ”öppet nu”. Tryck där så kommer du vidare till träningsrummet. Om den gröna knappen inte har dykt upp måste du ladda om sidan.
Som medlem i Naardic kan du bjuda in vänner att träna med dig. Ni kommer att se varandra och kan prata med varandra under själva passet. Inga andra deltagare kan se er och varken tränaren eller andra deltagare kan höra vad ni säger (det sker automatiskt). Att träna tillsammans med andra är både socialt och motiverande 🙂
Innan själva träningen startar kommer alla i samma privata träningsgrupp att träffas i ”omklädningsrummet” där bara ni kan se och höra varandra. Mellan 1-3 minuter innan passet startar förs ni automatiskt vidare till träningsrummet där ni blir synliga för tränaren. Ni kan välja att gå in tidigare genom att trycka på ”Meet trainer”.
Att bjuda in vänner till träning gör att du har en fast tid och det är ett av de bästa sätten att se till att du dyker upp och får resultat!
Se hur vänfunktionen fungerar här!
Visste du att du kan få sms-aviseringar 15 minuter innan ditt pass startar? För att aktivera din sms-avisering måste du göra följande:
1. Logga in på ditt konto
2. Tryck på din profilbild i det högra hörnet
3. Tryck på aviseringsinställningar
4. Välj ¨Ta emot sms-påminnelser innan passet¨
5. Tryck på ¨Uppdatera¨
Har du kollat skräpposten?
Om mejlet inte ligger i skräpposten kan det hända att du har valt att inte få påminnelser via e-post när du registrerade dig. Du kan ändra detta i din profil genom att gå till ”Aviseringsinställningar”.
Du kan också komma till ”träningsrummet” via din profil på naardic.no. Under ”Mina pass” kommer det 15 minuter före start att dyka upp en grön knapp där det står ”Gå in”. Tryck här så kommer du vidare till träningsrummet. Om den gröna knappen inte dyker upp måste du ladda om sidan.
JA! Vi erbjuder företagsmedlemskap till små och stora företag. Aktivitet är otroligt viktigt för en bra och effektiv arbetsplats och bidrar till att stärka resultaten, därför är vi väldigt glada över att kunna bidra till att göra det ännu lättare. Skicka ett mejl till post@naardic.no för ett icke-bindande erbjudande, eller fyll i formuläret här.
Du kan välja helt själv vem som kan se dig och vem du vill se. På alla passen är det ungefär 20 % som har kameran av och det är självklart ok. Vi rekommenderar ändå alla att ha kameran på så att tränaren kan ge dig feedback under passet. Kom ihåg att alla är mer upptagna av tränaren och sig själva när man tränar så att man inte lägger märke till vad andra gör, men det ger ändå en känsla av gemenskap att se och träna med andra.
Vem ser mig (välj mellan):
1) Ingen, om du har kameran av
2) Endast tränaren
3) Endast vänner
4) Alla kan se mig
Vem ser du:
1) Du kommer alltid att kunna se tränaren
2) Om du har kameran på kommer du också att se dig själv
3) Du kan välja om du bara vill se tränaren och dig själv eller andra (upp till fyra andra deltagare kan vara synliga på din skärm
Vi rekommenderar PC eller Mac. Och allra bäst är det om du kopplar den till TV:n. Ju större bild du har desto lättare är det att se vad tränaren gör och vad de andra gör. Större bild gör helt klart skillnad. Det är enkelt att koppla PC:n till TV:n med en HDMI-kabel. Dra bara ut kabeln från dekodern eller AppleTV och koppla den till PC:n. Om bilden inte kommer direkt på skärmen trycker du på fjärrkontrollen till TV:n som heter ”Source”. Efter 1, 2, 3 eller 4 tryck kommer bilden från PC:n att visas på TV:n. På mobilen kommer det också ofta att fungera bra, men det finns så många olika mobiler, webbläsare och operativsystem att det är svårt att få till alla innan vi skapar en egen mobilapp.
Om du behöver hjälp med anslutningen är du hjärtligt välkommen att kontakta oss via chat!
När du loggar in tar tränaren emot dig och svarar gärna på frågor. Tränaren kommer alltid att vara i ”träningsrummet” minst 10 minuter innan träningen börjar. När passet startar kommer tränaren att dubbelkolla att ingen har ljud på – bara tränaren kommer att ha ljud på.
Chrome fungerar i huvudsak bäst på PC/Mac, Android-telefoner och surfplattor.
Om du vill ändra ditt medlemskap, säga upp eller förlänga ditt medlemskap loggar du in och går till ”Medlemskap & betalning” som finns i din profilmeny (högst upp i det högra hörnet, vid din profilbild). För vissa ändringar av medlemskap måste du kontakta kundservice.
Ja, vi tycker att det är toppen om du tar med några vänner på träningen. Då får de också testa Naardic tillsammans med dig. Säg gärna till vad de heter innan vi börjar så kan tränaren ge feedback till alla under passet.
Innan du börjar träna på Naardic måste du själv bedöma din egen hälsa. Prata gärna med läkaren innan du börjar. Att träna med Naardic är i alla fall mycket säkrare än att träna ensam. Om något skulle hända kan tränaren kontakta anhöriga eller vårdpersonal. Kom ihåg att tränaren ser dig under hela passet så länge du väljer att ha kameran på. Säkerhet är något av det vi fokuserar mest på.
Detta är enkelt!
1. Anslut Chromecast till baksidan av TV:nvia HDMI-uttaget.
Genomatt använda Chrome som webbläsare ser du 3 prickarvertikalt längst upp till höger i webbläsaren.Se bilderför hur du går vidare med attcastafrån PC/Mac eller surfplatta till TV.
Nej, passen genomförs på vårt eget videokonferenssystem. Här öppnas passet i webbläsaren och du behöver inte ladda ner något program.
Det händer att vårt system registrerar fel på närvaron och du får ett mejl som säger att du inte har deltagit.
Detta är naturligtvis VÄLDIGT irriterande när man faktiskt HAR deltagit i träningen, men frukta inte, det finns en lösning!
Om du är inloggad på hemsidan kan du bläddra ner till under schemat där du hittar ”Min statistik” och klicka på ”Historik”. Hitta det pass som vi registrerade att du inte deltog i. Det kommer att stå DNS och en röd cirkel till höger om detta pass. Om du klickar på den röda cirkeln kan du själv registrera att du var på passet.
Ja, det beror på att den interna klockan på din dator inte är helt korrekt. Om du synkroniserar den kommer timern att vara korrekt. Mac-datorer är vanligtvis automatiskt synkroniserade så detta problem är större på PC-datorer. För att uppdatera/synkronisera klockan på din PC går du till Inställningar>Tid och språk>Datum och tid>Tryck på ”Synkronisera nu”. Nu kommer timern att vara korrekt.
Detta är av respekt för tränarna och de andra deltagarna eftersom detta kan ta fokus från passen, särskilt för tränaren. Det är varken bra för dig som deltagare eller tränaren som har satt ihop ett program, och det kommer att vara skadligt för kvaliteten.
Därför är det viktigt att vara redo i god tid! ”Synkronisera nu”. Nu kommer timern att vara korrekt.
Nej, tyvärr är detta vanligtvis inte möjligt. Det är bra att gå in i träningsrummet lite innan passet så att du är säker på att du får delta. Det är möjligt att gå in i träningsrummet från 15 minuter innan passet startar.
Inte än. För närvarande kan alla som bor på samma folkbokförda adress använda samma medlemskap. T.ex. behöver inte en pappa med en son på 16 år köpa varsitt medlemskap, de kan träna med samma medlemskap. För närvarande är det bara en användare kopplad till varje medlemskap.
