Hverdagsstyrke Veldig mange av de tingene vi driver med i hverdagen avhenger av muskelstyrke i de store muskelgruppene i overkroppen og i bena. Det å kunne gå en tur i fjellet, arbeide i hagen, løfte en tung vedsekk eller gå med handleposer fra butikken. Hverdagsstyrke er å orke og leke med barna og barnebarna, hjelpe…

Har du testet vår vennefunksjon enda? Det er superenkelt og veldig gøy! Du kan invitere venner du har på Naardic eller andre venner som ikke er medlem hos oss.. enda.. 😉 Når du booker en time hos oss, kommer det opp en bekreftelse og her kan du også velge å invitere venner med på samme…

10 tegn på overtrening, 5 grunner til at du må unngå det og 8 råd på veien! Du vil bli sterk, du vil bli rask, så da trener du. Men har du fått med deg at det aller viktigste du gjør for å komme i form er å spise og hvile? Imellom trening, riktignok. Trener…

Tren kjernemuskulaturen på kun 5 minutter! Denne 5 minute AB BURN økten kan du skvise inn uansett hvor hektisk hverdagen er og den kan gjøre fra hvor som helst. Den krever ikke noe utstyr, men finn gjerne frem en treningsmatte eller lignende.  Bli med på 10 min Ab Burn på Naardic hver uke! ØVELSENE Utstyr:…

Tren hele kroppen på under 9 minutter! Du er selvklart velkommen til å gjøre treningsøkten lenger ved å gjøre flere runder🙏🏻  Dette er en treningsøkt bestående av 8 øvelser som vi gjør 8 ganger hver. Det er 10 sekunder pause mellom hver øvelse. Dersom du gjør flere runder, ta 30-60 sekunder pause mellom rundene.  Husk…

Denne effektive treningsøkten med Annema Refsnes er perfekt å gjøre i sommerferien eller når du ønsker å gjøre en treningsøkt for hele kroppen. Dette er en sirkeløkt med 8 øvelser, både kondisjon- og styrkeøvelser💦 Kjør 2-4 runder med 30-60 sekunder pause mellom hver runde. Èn runde tar ca 8 minutter og 30 sekunder hvis du…