Din handlekurv er tom.
Forfatter: Elias
Core workout med Anne Wangensteen
Tren kjernemuskulaturen på kun 5 minutter! Denne 5 minute AB BURN økten kan du skvise inn uansett hvor hektisk hverdagen er og den kan gjøre fra hvor som helst. Den krever ikke noe utstyr, men finn gjerne frem en treningsmatte eller lignende. Bli med på 10 min Ab Burn på Naardic hver uke! ØVELSENE Utstyr:…
Kort treningsøkt med Annema Refsnes
Tren hele kroppen på under 9 minutter! Du er selvklart velkommen til å gjøre treningsøkten lenger ved å gjøre flere runder🙏🏻 Dette er en treningsøkt bestående av 8 øvelser som vi gjør 8 ganger hver. Det er 10 sekunder pause mellom hver øvelse. Dersom du gjør flere runder, ta 30-60 sekunder pause mellom rundene. Husk…
Effektiv treningsøkt for hele kroppen!
Denne effektive treningsøkten med Annema Refsnes er perfekt å gjøre i sommerferien eller når du ønsker å gjøre en treningsøkt for hele kroppen. Dette er en sirkeløkt med 8 øvelser, både kondisjon- og styrkeøvelser💦 Kjør 2-4 runder med 30-60 sekunder pause mellom hver runde. Èn runde tar ca 8 minutter og 30 sekunder hvis du…
Trening med mening!
«Livet blir ikke som før kreftbehandlingen» Det betyr absolutt ikke at livet blir dårlig, men det blir annerledes. En av de tingene mange kreftoverlevere skal gjennom etter avsluttet behandling, er å bli kjent med kroppen sin på nytt. Du kan ha gått opp eller ned i vekt, mistet hår på hele kroppen, mistet muskelmasse, fått…
Hvorfor 75 Hard-trenden bør revurderes, og hvordan skape bærekraftige treningsmål.
“75 Hard”-utfordringen har tatt sosiale medier med storm, og lover forvandling gjennom strenge daglige krav: to 45-minutters treningsøkter, en streng diett, drikke en gallon (nesten fire liter) vann, lese 10 sider i en bok, og ta fremgangsbilder – alt skal gjøres hver dag, i 75 dager på rad, uten unntak. Selv om en slik strukturert…
-
Pilates: En skånsom treningsform for styrke, fleksibilitet og balanse
Fordelene med å trene Pilates Pilates er en treningsform som fokuserer på kroppens kjernemuskulatur, styrke, fleksibilitet og balanse. En av de største fordelene med Pilates er forbedret kjernestyrke. Sterke kjernemuskler gir bedre kroppsholdning og bidrar til å forebygge ryggsmerter, noe som er viktig i en stillesittende hverdag. Pilates er også skånsom mot leddene, noe som…
