Din handlekurv er tom.
Dag: 2. april 2025
Passer styrketrening for alle aldersgrupper?
Er du under oppfatning av at styrketrening ikke er hensiktsmessig etterhvert som man kommer litt oppi Ã¥rene? Det stemmer dÃ¥rlig overens med tilgjengelig litteratur. Faktisk er det mye som tyder pÃ¥ at du fÃ¥r bedre effekt av styrketrening ved økende alder sÃ¥ det er aldri for sent Ã¥ bli mer aktiv! Sarkopeni, eller aldersrelatert tap…
Sterk hjerne med aktiv kropp
Innledning Tenk deg at legen din fortalte deg at det fantes en enkel, nærmest bivirkningsfri, behandling som gjorde at du ville leve et bÃ¥de lengre og bedre liv. En behandling som reduserte risikoen for sykdommer som hjerteinfarkt, hjerneslag, diabetes, kreft, depresjon og demens betydelig. Behandlingen ville i tillegg gi deg bedre hukommelse, økt stressmestring, forbedre…
Hva kan hverdagsstyrke bety for deg?
Hverdagsstyrke Veldig mange av de tingene vi driver med i hverdagen avhenger av muskelstyrke i de store muskelgruppene i overkroppen og i bena. Det Ã¥ kunne gÃ¥ en tur i fjellet, arbeide i hagen, løfte en tung vedsekk eller gÃ¥ med handleposer fra butikken. Hverdagsstyrke er Ã¥ orke og leke med barna og barnebarna, hjelpe…
Lurer du på hvorfor du ikke føler deg motivert nok til å gjøre det som skal til?
– Kanskje utsetter du Ã¥ starte med det tunge prosjektet pÃ¥ jobb, og venter pÃ¥ at du skal fÃ¥ drivkraft? – Kanskje trenger du Ã¥ lese til eksamen, men demotivasjon gjør at du surfer pÃ¥ Facebook i stedet? – Eller kanskje lengter du etter Ã¥ komme i form, men det føles stort og uoverkommelig, derfor…
Treningslegen´s beste tips
NÃ¥r dagene nÃ¥ blir kortere og kaldere kan det være greit med noen tips for Ã¥ vedlikehold motivasjonen og formen gjennom vinteren. Her er mine fem beste tips: 1. Er du glad i Ã¥ konkurrere; meld deg pÃ¥ et løp som gÃ¥r til vÃ¥ren. Da har du noe konkret Ã¥ jobbe mot gjennom hele vinteren. Konkrete…
Sliter du med vonde knær i forbindelse med løping? Prøv disse øvelsene!
Løping er en aktivitet som mange av oss liker godt – og som er tilgjengelig overalt og nÃ¥rsomhelst. Men det kan fort oppstÃ¥ plager eller vondter. Her er mine tips for Ã¥ unngÃ¥ og forebygge løpeknær. Husk at du kan løpe med oss flere ganger i uken pÃ¥ økten “Intervallglede” med enten Eline Oma eller…
Annemas beste råd
Det er ingen hemmelighet at hjemmetrening har kommet for Ã¥ bli! Er du tatt av tidsklemma, sofagris eller rÃ¥dvill nybegynner? Mange har oppdaget at hjemmetrening er mer fleksibelt, enkelt og gjennomførbart sammenlignet med Ã¥ dra pÃ¥ et treningssenter. Du sparer tid, dørstokkmila blir mye kortere, og du kan trene nÃ¥r og hvor du vil. …
Småbarnsmor Birgitte (35) har endelig fått til å trene flere ganger i uken med Naardic.
Artikkel fra VG, 9. januar 2023 PÃ¥ stuegulvet hjemme pÃ¥ Hamar har Birgitte Wardeberg rullet ut treningsmatten foran TV-en og er klar for en 25-minutters treningsøkt. Det eneste utstyret hun har med seg er en flaske vann og et par vekter for ekstra intensitet. PÃ¥ skjermen blir hun og de andre deltakerne ønsket velkommen én etter én…
N̴ kan du invitere vennene dine med p̴ trening Рhelt gratis!
Har du testet vÃ¥r vennefunksjon enda? Det er superenkelt og veldig gøy! Du kan invitere venner du har pÃ¥ Naardic eller andre venner som ikke er medlem hos oss.. enda.. 😉 NÃ¥r du booker en time hos oss, kommer det opp en bekreftelse og her kan du ogsÃ¥ velge Ã¥ invitere venner med pÃ¥ samme…
