Intensitet<\/span>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
OM TRENINGSØKTEN<\/h4>\n
Timen er CrossFit inspirert hvor man jobber med mange ulike øvelser. Fokus er styrke, men også utholdenhet, spenst og bevegelighet blir utfordret. Vi bruker litt utstyr som manualer, kettlebells og hoppetau og det er en effektiv og morsom økt som gir gode resultater. Det er greit med litt erfaring innen trening samt at man har trent litt den siste tiden for deltagelse på denne timen. \n\nMan bør ha minimum en manual og en kettlebell. Hoppetau er en fordel men det kan man skaffe seg etter hvert også.\n\nManual: ca 5-12 kg for damer, 10-20 kg for gutter\nKettlebell: ca 8-16 kg for damer, 12 til 24 kg for gutter<\/p>\n<\/div>\n
\n
Om Eirik Solen<\/h4>\n
Eirik Solen er headcoach og daglig leder på CrossFit Jessheim som han startet i 2018. Han har jobbet med trening <\/span><\/span>deltid i mange år og fulltid siden 2010<\/span><\/span> som instruktør, som <\/span><\/span>personlig trener, CrossFit Coach<\/span><\/span> og som leder for ulike treningssentre. <\/span><\/span><\/span>Han er også aktiv CF utøver og konkurrerer som Master på høyt nivå. <\/span>
<\/span><\/span><\/span><\/p><\/p>\n<\/div>\n