{"id":1419,"date":"2021-04-26T12:29:37","date_gmt":"2021-04-26T12:29:37","guid":{"rendered":"https:\/\/naardic.no\/?p=1419"},"modified":"2025-12-01T14:50:20","modified_gmt":"2025-12-01T14:50:20","slug":"bli-hverdagssterk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/","title":{"rendered":"Hva kan hverdagsstyrke bety for deg?"},"content":{"rendered":"\n

Hverdagsstyrke

<\/strong>Veldig mange av de tingene vi driver med i hverdagen avhenger av muskelstyrke i de store muskelgruppene i overkroppen og i bena. Det \u00e5 kunne g\u00e5 en tur i fjellet, arbeide i hagen, l\u00f8fte en tung vedsekk eller g\u00e5 med handleposer fra butikken. Hverdagsstyrke er \u00e5 orke og leke med barna og barnebarna, hjelpe datteren din til \u00e5 flytte en sofa n\u00e5r hun skal inn p\u00e5 hybelen eller dra opp b\u00e5ten p\u00e5 hytta p\u00e5 h\u00f8sten uten \u00e5 v\u00e6re redd for \u00e5 f\u00e5 vondt et sted etterp\u00e5. Det handler ogs\u00e5 om \u00e5 greie seg selv n\u00e5r vi blir eldre, komme oss opp n\u00e5r vi faller og t\u00f8rre \u00e5 v\u00e6re ute blant folk.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5r b\u00f8r man begynne med styrketrening for at det skal ha noen effekt?  Heldigvis er det aldri for sent \u00e5 begynne med styrketrening. Det er mulig \u00e5 bygge b\u00e5de muskelmasse og muskelstyrke gjennom hele livet. Og de som er aller eldst f\u00e5r den st\u00f8rste gevinsten.<\/p>\n\n\n\n

Turstyrke

<\/strong>Jeg tror mange vil bli overrasket over den ekstra mestringsf\u00f8lelsen styrketrening kan bidra til, ikke bare i hverdagen, men ogs\u00e5 i aktivitet. Bare noe s\u00e5 enkelt som \u00e5 kunne g\u00e5 en tur p\u00e5 fjellet. Det gj\u00f8r vi jo helst for \u00e5 nyte stillheten og naturen. Samtidig er det morsommere om balansen er god, og det g\u00e5r greit \u00e5 komme seg over de st\u00f8rste steinene. Du trenger styrke for \u00e5 komme deg oppover og l\u00f8fte bena, og ikke minst n\u00e5r du skal bevege deg nedover og bremse bevegelsen. Selv de som har g\u00e5tt mye i fjellet vil etter hvert f\u00e5 stor glede av litt ekstra tr\u00f8kk i beina p\u00e5 tur.<\/p>\n\n\n\n

Tren hvor du vil

<\/strong>Hverdagsstyrke handler om \u00e5 trene litt et par ganger i uka. Noen gj\u00f8r det p\u00e5 treningssenter og har det som en rutine, mens andre helst vil v\u00e6re ute eller tenker at man mangler utstyret til \u00e5 gj\u00f8re det hjemme. Men: Det spiller ingen rolle hvor du gjennomf\u00f8rer styrke\u00f8velsene s\u00e5 lenge de blir gjort. Du kan trene hjemme i ditt eget hus, p\u00e5 et treningsstudio, ute i naturen, p\u00e5 arbeidsplassen eller p\u00e5 aldershjemmet.  Alts\u00e5 nesten hvor som helst s\u00e5 lenge du har et par kvadratmeter med plass.<\/p>\n\n\n\n

 \"\"
Utfall (t.h.) er en fin \u00f8velse som gir god hverdagsstyrke til tur og aktivitet. Foto: Magnus Skrede. 

<\/em>\"\"
Hverdagsstyrke handler om \u00e5 kunne l\u00f8fte og lempe det du vil, og \u00e5 se hvilke trenings\u00f8velser som kan bidra til det i hverdagen. Foto: Magnus Skrede.

<\/em>\"\"
Oppsteg (t.v.) er en enkel \u00f8velse som gir ny kraft til fjellturen og kan gj\u00f8res nesten hvor som helst.<\/em> Foto: Magnus Skrede.

<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Det \u00e5 kunne dytte fra seg er en viktig del av hverdagsstyrken. Muskelgruppen kalles for strekkapparatet i overkroppen og kan for eksempel trenes ved \u00e5 gj\u00f8re push-ups mot en benk eller flatt underlag. Foto: Magnus Skrede.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Rare navn

<\/strong>I forbindelse med Styrkeuka 2020 anbefaler Helsedirektoratet minst to \u00f8kter i uka p\u00e5 mellom 15 og 30 minutters varighet, gjerne med to d\u00f8gns mellomrom, s\u00e5 man rekker \u00e5 restituere seg. Men, hvilke \u00f8velser skal man gj\u00f8re? Det er anbefalt minst fire \u00f8velser, en fra hver av de store muskelgruppene i overkroppen og bena som vi trenger i hverdagen. Selv synes jeg muskelgruppene har litt merkelige navn, men skal pr\u00f8ve \u00e5 forklare:<\/p>\n\n\n\n

Vi snakker om muskler i strekkapparatet i bena. Det er jo et rart navn det med \u00abstrekkapparat\u00bb, men det handler om det \u00e5 kunne reise seg fra sittende til st\u00e5ende stilling, for eksempel ved \u00e5 gj\u00f8re \u00f8velsen kneb\u00f8y, der du alts\u00e5 strekker ut beina.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 snakker vi om strekkapparat i overkropp, det \u00e5 kunne dytte fra seg. For eksempel reise seg fra liggende stilling, eller trene p\u00e5 det ved \u00e5 gj\u00f8re en push-up. Det mobiliserer bryst, armer og deler av skuldrene. Eller \u00e5 dytte noe over hodet, som aktiviserer spesielt skuldrene.<\/p>\n\n\n\n

Den neste muskelgruppen er trekkapparat i overkroppen, det \u00e5 dra ting til oss. \u00c5 l\u00f8fte noe, trekke opp b\u00e5ten eller gj\u00f8re styrke\u00f8velsen roing. Alt g\u00e5r p\u00e5 muskelgruppene i skuldre og \u00f8vre del av rygg. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hverdagsstyrke Veldig mange av de tingene vi driver med i hverdagen avhenger av muskelstyrke i de store muskelgruppene i overkroppen […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":1748,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-1419","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trening"],"yoast_head":"\nHverdagsstyrke med Naardic<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Treningslegen viser hvordan riktig styrketrening kan \u00f8ke din mobilitet, styrke og forebygge skader. Bli med Naardic for \u00e5 bygge styrke som varer i hverdagen\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hva kan hverdagsstyrke bety for deg?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Treningslegen viser hvordan riktig styrketrening kan \u00f8ke din mobilitet, styrke og forebygge skader. Bli med Naardic for \u00e5 bygge styrke som varer i hverdagen\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"NAARDIC\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/naardic\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-26T12:29:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-01T14:50:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Hverdagsstyrke.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"498\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elias\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elias\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2021\\\/04\\\/26\\\/bli-hverdagssterk\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2021\\\/04\\\/26\\\/bli-hverdagssterk\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Elias\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4573784fb70014687cf978f17a2adbee\"},\"headline\":\"Hva kan hverdagsstyrke bety for deg?\",\"datePublished\":\"2021-04-26T12:29:37+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-01T14:50:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2021\\\/04\\\/26\\\/bli-hverdagssterk\\\/\"},\"wordCount\":685,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2021\\\/04\\\/26\\\/bli-hverdagssterk\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Hverdagsstyrke.webp\",\"articleSection\":[\"Trening\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2021\\\/04\\\/26\\\/bli-hverdagssterk\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2021\\\/04\\\/26\\\/bli-hverdagssterk\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2021\\\/04\\\/26\\\/bli-hverdagssterk\\\/\",\"name\":\"Hverdagsstyrke med Naardic\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2021\\\/04\\\/26\\\/bli-hverdagssterk\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2021\\\/04\\\/26\\\/bli-hverdagssterk\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Hverdagsstyrke.webp\",\"datePublished\":\"2021-04-26T12:29:37+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-01T14:50:20+00:00\",\"description\":\"Treningslegen viser hvordan riktig styrketrening kan \u00f8ke din mobilitet, styrke og forebygge skader. Bli med Naardic for \u00e5 bygge styrke som varer i hverdagen\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2021\\\/04\\\/26\\\/bli-hverdagssterk\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2021\\\/04\\\/26\\\/bli-hverdagssterk\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2021\\\/04\\\/26\\\/bli-hverdagssterk\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Hverdagsstyrke.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Hverdagsstyrke.webp\",\"width\":1024,\"height\":498},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2021\\\/04\\\/26\\\/bli-hverdagssterk\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hva kan hverdagsstyrke bety for deg?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/\",\"name\":\"NAARDIC\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#organization\",\"name\":\"NAARDIC\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Naardic-Logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Naardic-Logo.webp\",\"width\":100,\"height\":98,\"caption\":\"NAARDIC\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/naardic\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4573784fb70014687cf978f17a2adbee\",\"name\":\"Elias\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9e00cc0868e58998d6b879357ac4c6e4d0c4fd9b8a51af1c1140441f2813f6b?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9e00cc0868e58998d6b879357ac4c6e4d0c4fd9b8a51af1c1140441f2813f6b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9e00cc0868e58998d6b879357ac4c6e4d0c4fd9b8a51af1c1140441f2813f6b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Elias\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hverdagsstyrke med Naardic","description":"Treningslegen viser hvordan riktig styrketrening kan \u00f8ke din mobilitet, styrke og forebygge skader. Bli med Naardic for \u00e5 bygge styrke som varer i hverdagen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Hva kan hverdagsstyrke bety for deg?","og_description":"Treningslegen viser hvordan riktig styrketrening kan \u00f8ke din mobilitet, styrke og forebygge skader. Bli med Naardic for \u00e5 bygge styrke som varer i hverdagen","og_url":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/","og_site_name":"NAARDIC","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/naardic","article_published_time":"2021-04-26T12:29:37+00:00","article_modified_time":"2025-12-01T14:50:20+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":498,"url":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Hverdagsstyrke.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Elias","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Elias","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/"},"author":{"name":"Elias","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#\/schema\/person\/4573784fb70014687cf978f17a2adbee"},"headline":"Hva kan hverdagsstyrke bety for deg?","datePublished":"2021-04-26T12:29:37+00:00","dateModified":"2025-12-01T14:50:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/"},"wordCount":685,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Hverdagsstyrke.webp","articleSection":["Trening"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/","url":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/","name":"Hverdagsstyrke med Naardic","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Hverdagsstyrke.webp","datePublished":"2021-04-26T12:29:37+00:00","dateModified":"2025-12-01T14:50:20+00:00","description":"Treningslegen viser hvordan riktig styrketrening kan \u00f8ke din mobilitet, styrke og forebygge skader. Bli med Naardic for \u00e5 bygge styrke som varer i hverdagen","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/#primaryimage","url":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Hverdagsstyrke.webp","contentUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Hverdagsstyrke.webp","width":1024,"height":498},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2021\/04\/26\/bli-hverdagssterk\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/naardic.no\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hva kan hverdagsstyrke bety for deg?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#website","url":"https:\/\/naardic.no\/fi\/","name":"NAARDIC","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naardic.no\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#organization","name":"NAARDIC","url":"https:\/\/naardic.no\/fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Naardic-Logo.webp","contentUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Naardic-Logo.webp","width":100,"height":98,"caption":"NAARDIC"},"image":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/naardic"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#\/schema\/person\/4573784fb70014687cf978f17a2adbee","name":"Elias","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9e00cc0868e58998d6b879357ac4c6e4d0c4fd9b8a51af1c1140441f2813f6b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9e00cc0868e58998d6b879357ac4c6e4d0c4fd9b8a51af1c1140441f2813f6b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9e00cc0868e58998d6b879357ac4c6e4d0c4fd9b8a51af1c1140441f2813f6b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elias"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1419"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12498,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1419\/revisions\/12498"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}