{"id":13096,"date":"2025-05-05T08:03:53","date_gmt":"2025-05-05T08:03:53","guid":{"rendered":"https:\/\/naardic.no\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/"},"modified":"2026-02-03T11:56:39","modified_gmt":"2026-02-03T11:56:39","slug":"vammaton-juoksu-naardicin-kanssa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/","title":{"rendered":"Vammaton juoksu Naardicin kanssa"},"content":{"rendered":"\n

Me Naardicilla rakastamme juoksemista, ja silloin on erityisen \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4\u00e4, kun aloittaa harjoittelun upean hiihtokauden j\u00e4lkeen, vain loukkaantuakseen lyhyen ajan kuluttua. T\u00e4\u00e4lt\u00e4 voit oppia lis\u00e4\u00e4 siit\u00e4, miten Naardic voi auttaa sinua vammatomaan juoksuun. <\/p>\n\n

T\u00e4ydellinen harjoittelu kev\u00e4\u00e4lle<\/h1>\n\n

Kev\u00e4t on t\u00e4\u00e4ll\u00e4, ja se tarkoittaa, ett\u00e4 monet innokkaat juoksijat l\u00f6yt\u00e4v\u00e4t j\u00e4lleen tiens\u00e4 juoksukenkiin ja poluille. Uudessa kirjassa, ”Vammaton juoksu”, jonka ovat kirjoittaneet Eirik Gr\u00f8neng<\/a> ja Kristian Brynestad<\/a>, huomautetaan, ett\u00e4 jopa 60-80 prosenttia juoksijoiden vammoista johtuu harjoitusvirheist\u00e4. Yksi heid\u00e4n t\u00e4rkeimmist\u00e4 suosituksistaan on niin kutsuttu 1:3-s\u00e4\u00e4nt\u00f6: Jokaista kolmea juoksutuntia kohden sinun tulisi varmistaa yksi tunti perusharjoittelua. Vaihtoehto kuntosalille <\/p>\n\n

Kaikki juoksijat eiv\u00e4t viihdy kuntosalilla saadakseen tarvittavan perusharjoittelun. T\u00e4ss\u00e4 Naardicin voimaharjoittelutunnit ovat t\u00e4ydellinen vaihtoehto. Sen sijaan, ett\u00e4 raahaisit itse\u00e4si l\u00e4pi tylsien rutiinien yksin, voit osallistua motivoiviin ryhm\u00e4tunteihin, jotka on erityisesti suunniteltu antamaan sinulle juoksijana tarvitsemasi voiman ja vakauden. Lis\u00e4ksi sinun ei tarvitse matkustaa keskukseen, ja s\u00e4\u00e4st\u00e4t aikaa, jonka voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 harjoitusohjelman hienos\u00e4\u00e4t\u00f6\u00f6n tai uusien juoksukenkien etsimiseen. <\/p>\n\n

Vahva juoksija: R\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ity tarpeisiisi<\/h3>\n\n

Naardic on my\u00f6s kehitt\u00e4nyt tunnin ”Vahva juoksija” sinulle, joka haluat vahvistaa juoksuharjoitteluasi. T\u00e4m\u00e4 harjoitustunti antaa sinulle harjoitukset, joita tarvitset vammojen ehk\u00e4isemiseen ja juoksutekniikkasi parantamiseen. Keskittyen voimaharjoitteluun, vakauteen ja plyometrisiin harjoituksiin \u2013 juuri siihen, mit\u00e4 asiantuntijat suosittelevat \u2013 kurssi on tehokas ja hauska tapa noudattaa 1:3-s\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4.Palautuminen on my\u00f6s harjoittelua <\/p>\n\n

Harjoittelun monipuolisuus ja riitt\u00e4v\u00e4 palautuminen ovat ratkaisevan t\u00e4rkeit\u00e4 vammojen v\u00e4ltt\u00e4miseksi. Naardic tarjoaa useita rauhallisempia harjoitusmuotoja, kuten joogaa, Pilatesta ja puhtaita liikkuvuusharjoituksia, jotka sopivat t\u00e4ydellisesti juoksijoiden ”lepop\u00e4iviin”. N\u00e4m\u00e4 tunnit antavat sinulle sen liikkuvuusharjoittelun, jota monet tarvitsevat vammatonta juoksua varten, samalla kun ne antavat kehon palautua kovempien harjoitusten v\u00e4lill\u00e4. <\/p>\n\n

Valmentajamme osaavat vammatonta juoksua!<\/h2>\n\n

Naardicilla on monia taitavia valmentajia, mutta n\u00e4ille kursseille olemme saaneet mukaan yhden innokkaimmista juoksijoistamme, Rune Solheimin<\/a>. Rune on personal trainer ja maratonjuoksija, ja h\u00e4n on intohimoinen auttamaan juoksijoita tekniikassa ja voimassa. H\u00e4n on aiemmin kirjoittanut t\u00e4st\u00e4 muun muassa Runners Worldiin<\/a>. Lis\u00e4ksi tiimiss\u00e4mme ovat Eline Oma<\/a> ja Yngvar Andersen<\/a>, jotka pit\u00e4v\u00e4t meille intervallitunteja, social runseja ja muita voimaharjoituksia. <\/p>\n\n

T\u00e4ydellinen valmistautuminen kev\u00e4\u00e4n ja kes\u00e4n juoksuihin<\/h3>\n\n

Aiotko osallistua Jentemilaan tai Oslon maratoniin? Naardicin monipuolinen harjoitustarjonta on t\u00e4ydellinen tapa valmistautua samalla kun saat vammatonta juoksua. Yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tavallisen juoksuharjoittelusi Naardicin voima- ja palautumisharjoituksiin, voit rakentaa kuntoasi kilpailuihin tavalla, joka minimoi loukkaantumisriskin ja maksimoi suorituskyvyn. <\/p>\n\n

\u00c4l\u00e4 joudu osaksi vammatilastoja t\u00e4n\u00e4 vuonna! <\/h3>\n\n

Noudata asiantuntijoiden neuvoja, ja anna Naardicin auttaa sinua saavuttamaan juoksutavoitteesi \u2013 olipa kyseess\u00e4 sitten ensimm\u00e4isen juoksusi suorittaminen tai uuden henkil\u00f6kohtaisen enn\u00e4tyksen asettaminen.<\/p>\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Me Naardicilla rakastamme juoksemista, ja silloin on erityisen \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4\u00e4, kun aloittaa harjoittelun upean hiihtokauden j\u00e4lkeen, vain loukkaantuakseen lyhyen ajan kuluttua. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13098,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[114,113],"tags":[116,115],"class_list":["post-13096","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-juoksuharjoittelu","category-voimaharjoittelu","tag-vahvajuoksija","tag-vammatonjuoksu"],"yoast_head":"\nJuokse ilman vammoja Naardicin kanssa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Naardicilla on voima- ja liikkuvuusharjoittelu, jonka tarvitset vammatonta juoksua varten koko kauden ajan. Kokeile ilmaiseksi t\u00e4n\u00e4\u00e4n!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vammaton juoksu Naardicin kanssa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Naardicilla on voima- ja liikkuvuusharjoittelu, jonka tarvitset vammatonta juoksua varten koko kauden ajan. Kokeile ilmaiseksi t\u00e4n\u00e4\u00e4n!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"NAARDIC\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/naardic\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-05T08:03:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-03T11:56:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/3-scaled-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakob Bronebakk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakob Bronebakk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/05\\\/05\\\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/05\\\/05\\\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jakob Bronebakk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b37b61dc6eeed470afbfd423fac91e0c\"},\"headline\":\"Vammaton juoksu Naardicin kanssa\",\"datePublished\":\"2025-05-05T08:03:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-03T11:56:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/05\\\/05\\\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\\\/\"},\"wordCount\":442,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/05\\\/05\\\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/3-scaled-1.webp\",\"keywords\":[\"vahvajuoksija\",\"vammatonjuoksu\"],\"articleSection\":[\"Juoksuharjoittelu\",\"Voimaharjoittelu\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/05\\\/05\\\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/05\\\/05\\\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\\\/\",\"name\":\"Juokse ilman vammoja Naardicin kanssa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/05\\\/05\\\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/05\\\/05\\\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/3-scaled-1.webp\",\"datePublished\":\"2025-05-05T08:03:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-03T11:56:39+00:00\",\"description\":\"Naardicilla on voima- ja liikkuvuusharjoittelu, jonka tarvitset vammatonta juoksua varten koko kauden ajan. Kokeile ilmaiseksi t\u00e4n\u00e4\u00e4n!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/05\\\/05\\\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/05\\\/05\\\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/05\\\/05\\\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/3-scaled-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/3-scaled-1.webp\",\"width\":1536,\"height\":1920,\"caption\":\"Bulgarsk utfall er perfekt for \u00e5 styrke l\u00f8pe-musklene\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/05\\\/05\\\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vammaton juoksu Naardicin kanssa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/\",\"name\":\"NAARDIC\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#organization\",\"name\":\"NAARDIC\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Naardic-Logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Naardic-Logo.webp\",\"width\":100,\"height\":98,\"caption\":\"NAARDIC\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/naardic\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b37b61dc6eeed470afbfd423fac91e0c\",\"name\":\"Jakob Bronebakk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/679ea3e765b2d32d8439abd8f9e5955ece65ac7097cf608af28f2ecbad0c657d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/679ea3e765b2d32d8439abd8f9e5955ece65ac7097cf608af28f2ecbad0c657d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/679ea3e765b2d32d8439abd8f9e5955ece65ac7097cf608af28f2ecbad0c657d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jakob Bronebakk\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Juokse ilman vammoja Naardicin kanssa","description":"Naardicilla on voima- ja liikkuvuusharjoittelu, jonka tarvitset vammatonta juoksua varten koko kauden ajan. Kokeile ilmaiseksi t\u00e4n\u00e4\u00e4n!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Vammaton juoksu Naardicin kanssa","og_description":"Naardicilla on voima- ja liikkuvuusharjoittelu, jonka tarvitset vammatonta juoksua varten koko kauden ajan. Kokeile ilmaiseksi t\u00e4n\u00e4\u00e4n!","og_url":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/","og_site_name":"NAARDIC","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/naardic","article_published_time":"2025-05-05T08:03:53+00:00","article_modified_time":"2026-02-03T11:56:39+00:00","og_image":[{"width":1536,"height":1920,"url":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/3-scaled-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Jakob Bronebakk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jakob Bronebakk","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/"},"author":{"name":"Jakob Bronebakk","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#\/schema\/person\/b37b61dc6eeed470afbfd423fac91e0c"},"headline":"Vammaton juoksu Naardicin kanssa","datePublished":"2025-05-05T08:03:53+00:00","dateModified":"2026-02-03T11:56:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/"},"wordCount":442,"publisher":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/3-scaled-1.webp","keywords":["vahvajuoksija","vammatonjuoksu"],"articleSection":["Juoksuharjoittelu","Voimaharjoittelu"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/","url":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/","name":"Juokse ilman vammoja Naardicin kanssa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/3-scaled-1.webp","datePublished":"2025-05-05T08:03:53+00:00","dateModified":"2026-02-03T11:56:39+00:00","description":"Naardicilla on voima- ja liikkuvuusharjoittelu, jonka tarvitset vammatonta juoksua varten koko kauden ajan. Kokeile ilmaiseksi t\u00e4n\u00e4\u00e4n!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/#primaryimage","url":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/3-scaled-1.webp","contentUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/3-scaled-1.webp","width":1536,"height":1920,"caption":"Bulgarsk utfall er perfekt for \u00e5 styrke l\u00f8pe-musklene"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/05\/05\/vammaton-juoksu-naardicin-kanssa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/naardic.no\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vammaton juoksu Naardicin kanssa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#website","url":"https:\/\/naardic.no\/fi\/","name":"NAARDIC","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naardic.no\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#organization","name":"NAARDIC","url":"https:\/\/naardic.no\/fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Naardic-Logo.webp","contentUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Naardic-Logo.webp","width":100,"height":98,"caption":"NAARDIC"},"image":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/naardic"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#\/schema\/person\/b37b61dc6eeed470afbfd423fac91e0c","name":"Jakob Bronebakk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/679ea3e765b2d32d8439abd8f9e5955ece65ac7097cf608af28f2ecbad0c657d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/679ea3e765b2d32d8439abd8f9e5955ece65ac7097cf608af28f2ecbad0c657d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/679ea3e765b2d32d8439abd8f9e5955ece65ac7097cf608af28f2ecbad0c657d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jakob Bronebakk"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13096","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13096"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13096\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13099,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13096\/revisions\/13099"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13096"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13096"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13096"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}