{"id":13082,"date":"2025-08-04T13:42:44","date_gmt":"2025-08-04T13:42:44","guid":{"rendered":"https:\/\/naardic.no\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/"},"modified":"2026-02-03T11:56:02","modified_gmt":"2026-02-03T11:56:02","slug":"vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/","title":{"rendered":"Vahvista keskivartalosi lihaksia pilateksen avulla."},"content":{"rendered":"\n<p>Pilates on harjoitusmuoto, joka on saavuttanut suosiota ymp\u00e4ri maailmaa, ja hyv\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4. T\u00e4m\u00e4 harjoitusmuoto perustuu hallintaan, tarkkuuteen ja hengitystekniikkaan parantaakseen sek\u00e4 voimaa ett\u00e4 joustavuutta. Harjoituksilla, jotka aktivoivat syvi\u00e4 vatsalihaksia, pilates edist\u00e4\u00e4 vahvempaa keskivartaloa, parempaa ryhti\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 kehotietoisuutta.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hvorfor-er-pilates-sa-effektivt\">Miksi pilates on niin tehokasta?<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-styrker-kjernemuskulaturen\">Vahvistaa keskivartalon lihaksia<\/h3>\n\n<p>Vahva keskivartalo on ratkaisevan t\u00e4rke\u00e4 terveelle ja toiminnalliselle keholle. Keskivartalon lihakset tukevat selk\u00e4rankaa, parantavat tasapainoa ja v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t loukkaantumisriski\u00e4. Pilates keskittyy syviin vatsalihaksiin, selk\u00e4lihaksiin ja lantionpohjaan, mik\u00e4 antaa kokonaisvaltaisen voiman, josta on hy\u00f6ty\u00e4 sek\u00e4 arjen liikkeiss\u00e4 ett\u00e4 muussa harjoittelussa.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-forbedrer-holdningen\">Parantaa ryhti\u00e4<\/h3>\n\n<p>Monet meist\u00e4 viett\u00e4v\u00e4t paljon aikaa n\u00e4ytt\u00f6jen edess\u00e4, mik\u00e4 voi johtaa huonoon ryhtiin ja selk\u00e4ongelmiin. Pilates auttaa sinua tiedostamaan paremmin kehon asennon ja vahvistaa lihaksia, jotka tukevat luonnollista, pystysuoraa asentoa. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisell\u00e4 harjoittelulla voit kokea v\u00e4hemm\u00e4n j\u00e4nnityst\u00e4 niskassa ja sel\u00e4ss\u00e4 sek\u00e4 paremman kehonhallinnan.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-bidrar-til-bedre-fleksibilitet\">Edist\u00e4\u00e4 parempaa joustavuutta<\/h3>\n\n<p>Toisin kuin monet voimaharjoitukset, jotka keskittyv\u00e4t vain lihaskasvuun, pilates yhdist\u00e4\u00e4 voiman ja joustavuuden. T\u00e4m\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 loukkaantumisriski\u00e4 ja antaa sinulle notkeamman ja tasapainoisemman kehon. Joustava keho ei ole t\u00e4rke\u00e4 vain urheilijoille \u2013 se auttaa my\u00f6s arjen toiminnoissa, kuten kumartumisessa, jonkin tavoittelussa tai raskaiden esineiden kantamisessa.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gir-okt-kroppsbevissthet\">Lis\u00e4\u00e4 kehotietoisuutta<\/h3>\n\n<p>Monet harjoitusmuodot keskittyv\u00e4t toistoon ja volyymiin, mutta pilatesharjoitukset keskittyv\u00e4t my\u00f6s hengitykseen ja hallintaan. T\u00e4m\u00e4 lis\u00e4\u00e4 kehotietoisuutta, jolla voi olla positiivinen vaikutus kaikkeen stressinhallinnasta urheilusuorituksiin. Olemalla l\u00e4sn\u00e4 harjoituksissa ja oppimalla k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kehoa tehokkaammin voit saavuttaa parempia tuloksia ajan my\u00f6t\u00e4.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-en-allsidig-treningsform-for-alle\">Monipuolinen harjoitusmuoto kaikille<\/h2>\n\n<p>Pilates sopii kaikille i\u00e4st\u00e4 ja harjoitustaustasta riippumatta. Se voi olla hell\u00e4varainen ja tehokas harjoitusmuoto aloittelijoille tai arvokas lis\u00e4 niille, jotka harrastavat muita harjoitusmuotoja. Sis\u00e4llytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 pilateksen harjoitusrutiiniisi saat tasapainoisemman ja toimivamman kehon. Huomaat edut nopeasti, ei vain harjoitusten aikana, vaan my\u00f6s yleisen kehonhallintasi ja hyvinvointisi paranemisen arjessa.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-opplev-fordelene-med-online-pilates-ovelser\">Koe online pilatesharjoitusten edut<\/h2>\n\n<p>Kiireisen arjen keskell\u00e4 voi olla haastavaa l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa harjoittelulle. T\u00e4ss\u00e4 me Naardicissa voimme auttaa sinua. Joustavilla tunneilla, joita johtavat taitavat ohjaajat, voit harjoitella pilatesharjoituksia miss\u00e4 tahansa, olipa kyseess\u00e4 sitten oma olohuoneesi tai matka. T\u00e4m\u00e4 antaa sinulle vapauden yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 hyvi\u00e4 harjoitustottumuksia ilman, ett\u00e4 sinun tarvitsee mukautua fyysisen kuntosalin tarjontaan.   <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-oppsummering\">Yhteenveto<\/h2>\n\n<p>Kuten olemme t\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tutkineet, keskivartalon lihasten vahvistaminen pilateksen avulla on enemm\u00e4n kuin pelkk\u00e4\u00e4 harjoittelua; se on investointi terveemp\u00e4\u00e4n ja toimivampaan kehoon. Pilates edist\u00e4\u00e4 vahvempaa keskivartaloa, parantaa ryhti\u00e4, lis\u00e4\u00e4 joustavuutta ja ter\u00e4v\u00f6itt\u00e4\u00e4 kehotietoisuutta. N\u00e4m\u00e4 ovat etuja, jotka ulottuvat paljon harjoitusmaton ulkopuolelle. Koe, miten vahvempi keskivartalo voi parantaa yleist\u00e4 terveytt\u00e4si ja hyvinvointiasi!    <\/p>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pilates on harjoitusmuoto, joka on saavuttanut suosiota ymp\u00e4ri maailmaa, ja hyv\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4. T\u00e4m\u00e4 harjoitusmuoto perustuu hallintaan, tarkkuuteen ja hengitystekniikkaan parantaakseen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13083,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[108],"tags":[],"class_list":["post-13082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pilates"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Vahvista keskivartalosi lihaksia pilateksen avulla. - NAARDIC<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pilates vahvistaa keskivartalon lihaksia, parantaa ryhti\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 joustavuutta. Harjoittele Naardicin, Norjan suurimman online-kuntokeskuksen, kanssa!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vahvista keskivartalosi lihaksia pilateksen avulla.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pilates vahvistaa keskivartalon lihaksia, parantaa ryhti\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 joustavuutta. Harjoittele Naardicin, Norjan suurimman online-kuntokeskuksen, kanssa!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"NAARDIC\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/naardic\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-04T13:42:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-03T11:56:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Naardic-pilates-Marte_31-1-scaled-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakob Bronebakk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakob Bronebakk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/08\\\/04\\\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/08\\\/04\\\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jakob Bronebakk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b37b61dc6eeed470afbfd423fac91e0c\"},\"headline\":\"Vahvista keskivartalosi lihaksia pilateksen avulla.\",\"datePublished\":\"2025-08-04T13:42:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-03T11:56:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/08\\\/04\\\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\\\/\"},\"wordCount\":424,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/08\\\/04\\\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Naardic-pilates-Marte_31-1-scaled-1.webp\",\"articleSection\":[\"Pilates\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/08\\\/04\\\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/08\\\/04\\\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/08\\\/04\\\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\\\/\",\"name\":\"Vahvista keskivartalosi lihaksia pilateksen avulla. - NAARDIC\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/08\\\/04\\\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/08\\\/04\\\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Naardic-pilates-Marte_31-1-scaled-1.webp\",\"datePublished\":\"2025-08-04T13:42:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-03T11:56:02+00:00\",\"description\":\"Pilates vahvistaa keskivartalon lihaksia, parantaa ryhti\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 joustavuutta. Harjoittele Naardicin, Norjan suurimman online-kuntokeskuksen, kanssa!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/08\\\/04\\\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/08\\\/04\\\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/08\\\/04\\\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Naardic-pilates-Marte_31-1-scaled-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Naardic-pilates-Marte_31-1-scaled-1.webp\",\"width\":1920,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/2025\\\/08\\\/04\\\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vahvista keskivartalosi lihaksia pilateksen avulla.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/\",\"name\":\"NAARDIC\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#organization\",\"name\":\"NAARDIC\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Naardic-Logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Naardic-Logo.webp\",\"width\":100,\"height\":98,\"caption\":\"NAARDIC\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/naardic\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naardic.no\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b37b61dc6eeed470afbfd423fac91e0c\",\"name\":\"Jakob Bronebakk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/679ea3e765b2d32d8439abd8f9e5955ece65ac7097cf608af28f2ecbad0c657d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/679ea3e765b2d32d8439abd8f9e5955ece65ac7097cf608af28f2ecbad0c657d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/679ea3e765b2d32d8439abd8f9e5955ece65ac7097cf608af28f2ecbad0c657d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jakob Bronebakk\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vahvista keskivartalosi lihaksia pilateksen avulla. - NAARDIC","description":"Pilates vahvistaa keskivartalon lihaksia, parantaa ryhti\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 joustavuutta. Harjoittele Naardicin, Norjan suurimman online-kuntokeskuksen, kanssa!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Vahvista keskivartalosi lihaksia pilateksen avulla.","og_description":"Pilates vahvistaa keskivartalon lihaksia, parantaa ryhti\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 joustavuutta. Harjoittele Naardicin, Norjan suurimman online-kuntokeskuksen, kanssa!","og_url":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/","og_site_name":"NAARDIC","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/naardic","article_published_time":"2025-08-04T13:42:44+00:00","article_modified_time":"2026-02-03T11:56:02+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Naardic-pilates-Marte_31-1-scaled-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Jakob Bronebakk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jakob Bronebakk","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/"},"author":{"name":"Jakob Bronebakk","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#\/schema\/person\/b37b61dc6eeed470afbfd423fac91e0c"},"headline":"Vahvista keskivartalosi lihaksia pilateksen avulla.","datePublished":"2025-08-04T13:42:44+00:00","dateModified":"2026-02-03T11:56:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/"},"wordCount":424,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Naardic-pilates-Marte_31-1-scaled-1.webp","articleSection":["Pilates"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/","url":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/","name":"Vahvista keskivartalosi lihaksia pilateksen avulla. - NAARDIC","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Naardic-pilates-Marte_31-1-scaled-1.webp","datePublished":"2025-08-04T13:42:44+00:00","dateModified":"2026-02-03T11:56:02+00:00","description":"Pilates vahvistaa keskivartalon lihaksia, parantaa ryhti\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 joustavuutta. Harjoittele Naardicin, Norjan suurimman online-kuntokeskuksen, kanssa!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/#primaryimage","url":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Naardic-pilates-Marte_31-1-scaled-1.webp","contentUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Naardic-pilates-Marte_31-1-scaled-1.webp","width":1920,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/2025\/08\/04\/vahvista-keskivartalosi-lihaksia-pilateksen-avulla\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/naardic.no\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vahvista keskivartalosi lihaksia pilateksen avulla."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#website","url":"https:\/\/naardic.no\/fi\/","name":"NAARDIC","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naardic.no\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#organization","name":"NAARDIC","url":"https:\/\/naardic.no\/fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Naardic-Logo.webp","contentUrl":"https:\/\/naardic.no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Naardic-Logo.webp","width":100,"height":98,"caption":"NAARDIC"},"image":{"@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/naardic"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/naardic.no\/fi\/#\/schema\/person\/b37b61dc6eeed470afbfd423fac91e0c","name":"Jakob Bronebakk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/679ea3e765b2d32d8439abd8f9e5955ece65ac7097cf608af28f2ecbad0c657d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/679ea3e765b2d32d8439abd8f9e5955ece65ac7097cf608af28f2ecbad0c657d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/679ea3e765b2d32d8439abd8f9e5955ece65ac7097cf608af28f2ecbad0c657d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jakob Bronebakk"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13082"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13082\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13084,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13082\/revisions\/13084"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naardic.no\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}