Great that you want to join this class!
However, you must have a valid membership to book classes. Please log in or purchase a membership💪🏻💚
Ei paljon! Tarvitset näytön, josta voit katsoa tunteja, esimerkiksi matkapuhelimen tai kannettavan tietokoneen/PC:n. Ihanteellisesti sinulla on kamera päällä, jotta valmentaja voi antaa sinulle palautetta tunnin aikana. Useimmat tunneistamme eivät vaadi varusteita, mutta suosittelemme pitämään harjoitusmaton saatavilla.
Ei ongelmaa! Aikataulustamme löydät monia matalan intensiteetin ja aloittelijoille sopivia harjoituksia. Käytä suodatinta löytääksesi sopivat tunnit. Tämän sanottuasi olet tervetullut osallistumaan kaikille tunneille ja tekemään tarvittavat säädöt. Jos haluat hieman lisäohjausta, voit tutustua Premium-jäsenyyteemme tai varata yksityistunnin yhdeltä upeista personal trainereistamme.
Ei, se on 14 päivää täysin maksuton. Jos et halua jatkaa kokeilujakson jälkeen, muista peruuttaa jäsenyytesi ennen kuin valitsemasi jäsenyys alkaa. Tällöin sovelletaan normaaleja irtisanomisehtoja.
Ehdottomasti! Aloita 14 päivän ilmaisella kokeilujaksollamme ja osallistu niin moneen treeniin kuin haluat tämän jakson aikana, täysin maksutta. Jäät taatusti koukkuun ja jatkat maksullisella jäsenyydellä.
Se riippuu siitä, minkä jäsenyyden valitset.
1) Kuukausijäsenyydessä ei ole sitovaa määräaikaa, mutta muista, että siinä on yhden kuukauden maksettu irtisanomisaika.
2) 12 kuukauden jäsenyydessä on 12 kuukauden sitova määräaika. Kun 12 kuukautta on kulunut, jäsenyys jatkuu kuukausimaksuilla ja on voimassa, kunnes itse irtisanot sen. Muista, että siinä on yhden kuukauden maksettu irtisanomisaika.
3) Vuosijäsenyydessä ei ole sitovaa määräaikaa, mutta maksat koko vuoden kerralla etkä saa hyvitystä, jos irtisanot sen tämän vuoden aikana. Jäsenyys uusiutuu automaattisesti uudeksi vuodeksi, ellet muuta sitä.
Huomaa, että kaikki jäsenyytemme ovat jatkuvia ja uusiutuvat automaattisesti, ellet lopeta niitä.
Interaktiivinen harjoittelu tarkoittaa, että tunnit ovat suoria ja näemme sinut. Näet tietysti myös valmentajan, mutta hän voi myös nähdä sinut, ja niin voivat myös jotkut muut osallistujat. Näin meistä tulee ryhmä, joka harjoittelee yhdessä ja motivoi toisiaan. Se tarkoittaa, että kun olet kerran aloittanut, on vaikea lopettaa – tunnet hieman ryhmäpainetta, positiivisella tavalla.
Jos et halua, että valmentaja tai kukaan muu näkee sinua, se on myös täysin ok. Useimmilla tunneilla on joitakin, joilla ei ole kameraa päällä eri syistä, ja kaikki on tietysti meille ok – haluamme vain, että treenaat, olet mukava ja tyytyväinen.
Kyllä! Suurin osa harjoituksistamme tallennetaan, joten voit katsoa niitä jopa neljä viikkoa niiden suoran lähetyksen jälkeen. Sinun ei tarvitse varata tunteja, jotka haluat katsoa tallenteina. Selaa takaisin aikataulussa ja paina ”video”, niin aloitat harjoituksen.
Tämän sanottuamme panostamme ensisijaisesti live-harjoituksiin, sillä kokemuksemme mukaan on todennäköisempää, että harjoitus viedään loppuun, jos se on live eikä tallennettu. Meillä on laaja aikataulu, jossa on monia tunteja joka päivä, ja toivomme, että löydät aina sinulle sopivan tunnin kyseisenä päivänä ja suunnilleen siihen aikaan, kun haluat treenata.
Vieraile mielellään videokirjastossamme tallennettuja harjoituksia varten, jotka voit suorittaa silloin kun sinulle sopii.
Useimmille tunneille suositellaan, että sinulla on käytettävissäsi harjoitus-/joogamatto. Nämä ovat suhteellisen ohuita kumimattoja (6 mm paksuja), jotka tarjoavat parhaan yhdistelmän iskunvaimennusta ja vakautta, samalla kun ne eivät luista. Joissakin harjoituksissamme käytetään myös muita varusteita, kuten painoja tai vastuskuminauhoja. Selvitä, suositellaanko osallistumallesi tunnille varusteita aikataulun kohdasta ”info”.
Aktivoi kalenterikutsusi seuraavasti:
1. Kirjaudu sisään käyttäjällesi
2. Napsauta profiilikuvaasi oikeassa yläkulmassa
3. Napsauta ilmoitusasetuksia
4. Valitse ”Lähetä kalenterikutsu varatusta harjoituksesta” ja syötä haluamasi sähköpostiosoite.
5. Napsauta ”Päivitä”
Sinulla on kaksi vaihtoehtoa:
1. Linkin kautta, jonka saat sähköpostitse (muista hyväksyä sähköposti-ilmoitukset profiilissasi, jos et tehnyt sitä rekisteröityessäsi)
2. Profiilisi ja varaamiesi tuntien kautta. 15 minuuttia ennen tunnin alkua siinä lukee ”avoinna nyt”. Napsauta sitä, niin sinut ohjataan harjoitushuoneeseen. Jos vihreä painike ei ole ilmestynyt, sinun on ladattava sivu uudelleen.
Naardicin jäsenenä voit kutsua ystäviä treenaamaan kanssasi. Näette toisenne ja voitte puhua keskenänne itse harjoituksen aikana. Kukaan muu osallistuja ei voi nähdä teitä, eikä valmentaja tai muut osallistujat voi kuulla, mitä sanotte (se tapahtuu automaattisesti). Yhdessä treenaaminen on sekä sosiaalista että motivoivaa 🙂
Ennen varsinaisen harjoituksen alkua kaikki samassa yksityisessä harjoitusryhmässä tapaavat ”pukuhuoneessa”, jossa vain te voitte nähdä ja kuulla toisianne. 1-3 minuuttia ennen harjoituksen alkua teidät ohjataan automaattisesti harjoitushuoneeseen, jossa tulette näkyviin valmentajalle. Voitte halutessanne mennä sisään aikaisemmin napsauttamalla ”Meet trainer”.
Ystävien kutsuminen treenaamaan varmistaa, että sinulla on kiinteä tapaaminen, ja se on yksi parhaista tavoista varmistaa, että osallistut ja saat tuloksia!
Katso, miten ystävätoiminto toimii täällä!
Tiesitkö, että voit saada tekstiviesti-ilmoituksen 15 minuuttia ennen tunnin alkua? Aktivoi tekstiviesti-ilmoituksesi seuraavasti:
1. Kirjaudu sisään käyttäjällesi
2. Napsauta profiilikuvaasi oikeassa yläkulmassa
3. Napsauta ilmoitusasetuksia
4. Valitse ”Vastaanota tekstiviestimuistutuksia ennen tuntia”
5. Napsauta ”Päivitä”
Oletko tarkistanut roskapostin?
Jos sähköposti ei ole roskapostissa, olet ehkä valinnut, ettet saa sähköpostimuistutuksia rekisteröityessäsi. Voit muuttaa tätä profiilissasi menemällä kohtaan ”Ilmoitusasetukset”.
Voit myös siirtyä ”harjoitushuoneeseen” profiilisi kautta osoitteessa naardic.no. Kohdassa ”Omat tunnit” ilmestyy 15 minuuttia ennen alkua vihreä painike, jossa lukee ”Siirry sisään”. Napsauta sitä, niin sinut ohjataan harjoitushuoneeseen. Jos vihreä painike ei ilmesty, sinun on ladattava sivu uudelleen.
KYLLÄ! Tarjoamme yritysjäsenyyksiä pienille ja suurille yrityksille. Aktiivisuus on uskomattoman tärkeää hyvälle ja tehokkaalle työpaikalle ja auttaa vahvistamaan tuloksia, siksi olemme erittäin iloisia voidessamme auttaa tekemään siitä entistä helpompaa. Lähetä sähköpostia osoitteeseen post@naardic.no saadaksesi sitoumuksettoman tarjouksen tai täytä lomake täällä.
Voit itse valita, kuka voi nähdä sinut ja kenet haluat nähdä. Kaikilla tunneilla noin 20 %:lla on kamera pois päältä, ja se on tietysti ok. Suosittelemme kuitenkin kaikille pitämään kameran päällä, jotta valmentaja voi antaa sinulle palautetta tunnin aikana. Muista, että kaikki ovat enemmän kiinnostuneita valmentajasta ja itsestään treenatessaan, joten muiden tekemisiin kiinnitetään vähän huomiota, mutta se antaa silti yhteisöllisyyden tunteen nähdä ja treenata muiden kanssa.
Kuka näkee minut (valitse):
1) Ei kukaan, jos kamera on pois päältä
2) Vain valmentaja
3) Vain ystävät
4) Kaikki voivat nähdä minut
Kenet näet:
1) Näet aina valmentajan
2) Jos kamera on päällä, näet myös itsesi
3) Voit valita, haluatko nähdä vain valmentajan ja itsesi vai muita (enintään neljä muuta osallistujaa voi olla näkyvissä näytölläsi)
Suosittelemme PC:tä tai Macia. Ja parasta on, jos liität sen televisioon. Mitä suurempi kuva sinulla on, sitä helpompi on nähdä, mitä valmentaja tekee ja mitä muut tekevät. Suurempi kuva tekee ehdottomasti eron. PC:n liittäminen televisioon HDMI-kaapelilla on helppoa. Vedä vain kaapeli digiboksista tai AppleTV:stä ja liitä se PC:hen. Jos kuva ei tule suoraan näytölle, paina television kaukosäätimestä ”Source”-nimistä painiketta. 1, 2, 3 tai 4 painalluksen jälkeen kuva PC:stä tulee televisioon. Mobiililla se toimii myös usein hyvin, mutta on niin monia erilaisia matkapuhelimia, selaimia ja käyttöjärjestelmiä, että on vaikea saada kaikkia toimimaan ennen kuin teemme oman mobiilisovelluksen.
Jos tarvitset apua yhteyden muodostamisessa, olet lämpimästi tervetullut ottamaan meihin yhteyttä chatissa!
Kun kirjaudut sisään, valmentaja ottaa sinut vastaan ja vastaa mielellään kysymyksiin. Valmentaja on aina ”harjoitushuoneessa” vähintään 10 minuuttia ennen harjoituksen alkua. Kun tunti alkaa, valmentaja tarkistaa, ettei kenelläkään ole ääni päällä – vain valmentajalla on ääni päällä.
Chrome toimii pääasiassa parhaiten PC:llä/Macilla, Android-puhelimilla ja tableteilla.
Jos haluat muuttaa, irtisanoa tai pidentää jäsenyyttäsi, kirjaudu sisään ja siirry kohtaan ”Jäsenyys & maksut”, joka löytyy profiilivalikostasi (oikeassa yläkulmassa, profiilikuvasi vieressä). Tietyissä jäsenyyden muutoksissa sinun on otettava yhteyttä asiakaspalveluun.
Kyllä, mielestämme on hienoa, jos otat ystäviä mukaan treenaamaan. Silloin hekin pääsevät kokeilemaan Naardicia kanssasi. Kerro mielellään heidän nimensä ennen aloitusta, jotta valmentaja voi antaa palautetta kaikille tunnin aikana.
Ennen kuin aloitat treenaamisen Naardicilla, sinun on itse arvioitava oma terveytesi. Keskustele mielellään lääkärin kanssa ennen aloittamista. Naardicin kanssa treenaaminen on joka tapauksessa paljon turvallisempaa kuin yksin treenaaminen. Jos jotain tapahtuisi, valmentaja voi ottaa yhteyttä omaisiin tai terveydenhuoltohenkilöstöön. Muista, että valmentaja näkee sinut koko harjoituksen ajan, jos valitset pitää kameran päällä. Turvallisuus on yksi tärkeimmistä asioista, joihin keskitymme.
Tämä on helppoa!
1. Liitä Chromecast television taakse HDMI-liitännän kautta.
Käyttämällä Chromea selaimena näet selaimen oikeassa yläkulmassa 3 pistettä pystysuoraan. Katso kuvat siitä, miten jatkat castaamista PC:ltä/Macilta tai tabletilta televisioon.
Ei, harjoitukset suoritetaan omassa videoneuvottelujärjestelmässämme. Tunti avautuu selaimessa, eikä sinun tarvitse ladata mitään ohjelmia.
Joskus järjestelmämme rekisteröi virheellisesti poissaolon ja saat sähköpostin, jossa kerrotaan, ettet ole osallistunut.
Tämä on tietysti ERITTÄIN ärsyttävää, kun on todella OSALLISTUNUT treeniin, mutta älä pelkää, ratkaisu löytyy!
Jos olet kirjautunut sisään kotisivulle, voit selata alas aikataulun alle, josta löydät ”Omat tilastot” ja napsauttaa ”Historia”. Etsi tunti, johon rekisteröimme sinun ei osallistuneen. Siinä lukee DNS ja punainen ympyrä tämän tunnin oikealla puolella. Jos napsautat punaista ympyrää, voit itse rekisteröidä, että olit tunnilla.
Kyllä, se johtuu siitä, että PC:si sisäinen kello ei ole täysin oikein. Jos synkronoit sen, ajastin on oikein. Macit ovat yleensä automaattisesti synkronoituja, joten tämä ongelma on suurempi PC:illä. Päivittääksesi/synkronoidaksesi kellon PC:lläsi siirry kohtaan Asetukset>Aika ja kieli>Päivämäärä ja aika> Napsauta ”Synkronoi nyt”. Nyt ajastin on oikein.
Tämä on kunnioituksesta valmentajia ja muita osallistujia kohtaan, sillä tämä voi viedä huomion tunneilta, erityisesti valmentajalta. Se ei ole hyväksi sinulle osallistujana eikä valmentajalle, joka on koonnut ohjelman, ja se heikentäisi laatua.
Siksi on tärkeää olla valmiina hyvissä ajoin! ”Synkronoi nyt”. Nyt ajastin on oikein.
Ei, valitettavasti tämä ei yleensä ole mahdollista. On viisasta mennä harjoitushuoneeseen hieman ennen tunnin alkua, jotta varmistat osallistumisesi. Harjoitushuoneeseen on mahdollista mennä 15 minuuttia ennen tunnin alkua.
Ei vielä. Toistaiseksi kaikki samassa väestörekisteröidyssä osoitteessa asuvat voivat käyttää samaa jäsenyyttä. Esim. isän, jolla on 16-vuotias poika, ei tarvitse ostaa kumpikin omaa jäsenyyttä, he voivat treenata samalla jäsenyydellä. Toistaiseksi jokaiseen jäsenyyteen on liitetty vain yksi käyttäjä.
