VAHVA ÄITI
Vastasyntyneen äitinä monet meistä unelmoivat vahvasta kehosta, lisääntyneestä energiasta ja ihanasta hyvinvoinnista! Naardic VAHVA ÄITI -kurssin avulla tämä on mahdollista; helposti suoraan kotiisi olohuoneeseesi. Sinulle, joka haluat aloittaa treenin raskauden ja synnytyksen jälkeen ja kaipaat vaiheittaista ohjausta.
Keho on käynyt läpi suuria muutoksia lyhyessä ajassa ja reagoi erittäin hyvin harjoitteluun, joka rakentaa kehoa. Ohjelman etuna on, että varmistamme sinun harjoittelevan sekä hellävaraisesti ETTÄ tehokkaasti. Harjoitukset on valittu rakentamaan kehoa askel askeleelta, sisältä ulospäin. Keskitymme lantionpohjan, vatsan ja selän lihasten vahvistamiseen. Lisäksi harjoittelemme lantion, pakaroiden ja muiden suurten lihasryhmien voimaa. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä; hyvää tekeviä harjoituksia, jotka rentouttavat kipeitä lihaksia pienten kantamisen ja syöttämisen jälkeen.
Tämän saat Naardicilta
Norjan suurin kuntokeskus verkossa
Harjoittele maan parhaiden valmentajien kanssa
Live- ja interaktiiviset tunnit – tai katso tallenne
Yli 10 live-tuntia aamusta iltaan
Saat ohjausta kotiisi olohuoneeseesi Norjan parhailta valmentajilta – livenä!
Ajan varaaminen itselle ja treenille on tärkeää, erityisesti sen työn jälkeen, jonka keho on tehnyt raskauden ja synnytyksen myötä. Tarvitsemme sekä voimaa että ennen kaikkea energiaa ja virtaa, joita pikkulapsiäitinä tarvitaan. Tuskin on parempia sijoituksia kuin hyvien tapojen rakentaminen oman kehon vahvistamiseksi. Kun olet päässyt alkuun ja tavat ovat vakiintuneet, puolet työstä on tehty.
VAHVA ÄITI NAARDIC antaa keholle vankan perustan. Harjoitus sopii niin joogan, voimaharjoittelun kuin juoksun aloittamiseen. Iloitse tutkiessasi kaikkia Naardicin tarjoamia mahdollisuuksia kurssin aikana/jälkeen. Tämä kurssi ei vaadi ennakkotietoja ja sopii kaikille tasoille.
Suosittelemme aloittamista 6 viikkoa synnytyksen jälkeen tai 8 viikkoa keisarileikkauksen jälkeen.
Valmentajasi
Anette Bonnez on fysioterapeutti ja pilateksen mastertrainer. Hänellä on lähes 20 vuoden kokemus äitien valmentamisesta takaisin kuntoon raskauden jälkeen, ja hän on alan asiantuntija. Nyt SINÄ voit treenata Anetten kanssa ja saada hänen asiantuntemuksensa, ohjauksensa ja harjoittelunsa; suoraan kotiisi OMAAN olohuoneeseesi! Kun seuraat tunteja livenä, sinulla on myös mahdollisuus esittää kysymyksiä. Jälkeenpäin voit suorittaa tunteja jopa 30 päivän ajan.
”Raskauden jälkeinen aika on täydellinen tilaisuus harjoitella ja rakentaa kehoa, vaikka sinulla ei olisikaan kokemusta treenistä. Tykkään kutsua sitä ’mahdollisuuksien ikkunaksi’, koska keho reagoi niin valtavan hyvin harjoitteluun ja saamme nopeasti huomata, että kehosta tulee vahvempi ja kestävämpi.”
Naardicilla treenaamisen edut
Valmentajat, jotka kannustavat sinua
Toisin kuin useimmat verkkoharjoittelun muodot, Naardic on suunniteltu niin, että valmentaja voi nähdä sinun tekevän harjoituksia, antaa palautetta ja kannustaa sinua. Paljon henkilökohtaisempi kokemus kuin YouTube-videot. Mutta jos sinulla on ”huono hiuspäivä” tai olohuone on sotkuinen, sammuta vain kamera.
Et tarvitse paljon tilaa
Harjoituksemme on suunniteltu suoritettavaksi missä tahansa, myös matolla television edessä olohuoneessa. Jos sinulla on käytössäsi varusteita, se on vielä parempi, mutta pärjäät hyvin ilmankin. Jäsenenä saat alennusta Sportsmasterin treenivälineistä ostaaksesi tarvitsemasi.
Voimme auttaa sinua pääsemään alkuun
Tarvitsetko apua treenin aloittamiseen? Silloin Naardic Premium on täydellinen sinulle. Räätälöity harjoitus- ja ruokavaliosuunnitelma sekä säännöllinen seuranta valmentajiltamme. Lisäksi saat ilmaisen Mia Health -jäsenyyden ja monia muita jäsenetuja. Kokeile Premiumia tänään!
