Kestävyysharjoittelu
Luulitko, että kestävyysharjoittelua ei voisi tehdä kotona olohuoneessa? Tai että juoksijat eivät tarvitse voimaharjoittelua? Naardicilla on harjoittelu, jota tarvitset parantaaksesi kuntoasi ja ehkäistäksesi vammoja.
Kokeile ilmaiseksi 30 päivän ajan
Norjan suurin kuntokeskus verkossa
Harjoittele maan parhaiden valmentajien kanssa
Live- ja interaktiiviset tunnit – tai katso tallenne
Yli 10 live-tuntia aamusta iltaan
Valmentajillamme on pitkä kokemus ja paljon osaamista juoksusta, kestävyysharjoittelusta ja vammojen ehkäisystä.
Taitavien valmentajien, kuten Yngvar Andersenin, Eline Oman ja Rune Solheimin, kanssa löydät aina sopivan tunnin Naardicista. Meillä on intervallitunteja, joita voit tehdä juoksumatolla, soutulaitteella tai kuntopyörällä, tai voit ottaa sen mukaasi kuulokkeilla juostessasi metsässä.
Meillä on lisäksi säännöllisiä voimaharjoittelukursseja juoksijoille, jotta voit oppia parantamaan tekniikkaa ja ehkäisemään vammoja voimaharjoituksilla. Voit lukea tästä myös blogistamme.
Kestävyysharjoittelu on yksi harjoittelun peruspilareista
Kestävyysharjoittelu auttaa sinua jaksamaan pidempään, riippumatta siitä, mitä aktiviteettia haluat tehdä.
Korkea syke on tärkeintä, ei ole niin väliä, juoksetko, pyöräiletkö vai käveletkö vain nopeasti jyrkkää mäkeä ylös.
Jokainen panos auttaa: jopa lyhyet harjoitukset voivat parantaa kuntoa, kunhan teet töitä tarpeeksi kovaa tullaksesi hengästyneeksi.
Kokeile suosituimpia Pilates-tuntejamme ilmaiseksi
Yksi online-kestävyysharjoittelun eduista on pääsy Norjan parhaiden ohjaajien luo – asuinpaikastasi riippumatta.
Online-harjoittelun edut Naardicilla
Tehokas harjoittelu
Harjoituksemme kestävät 5–50 minuuttia, eikä sinun tarvitse matkustaa kuntosalille. Maksimaalinen harjoitusvaikutus minimiajalla tarkoittaa maksimaalista tehokkuutta.
Parempi tekniikka
On syy siihen, miksi ammattijuoksijat käyttävät aikaa voimaharjoitteluun – vahvemmat lihakset jaloissa, lantiossa ja keskivartalossa voivat antaa sinulle paremman juoksutekniikan. Näin juokset nopeammin pienemmällä energialla.
Ehkäise vammoja
Naardicilta löydät sekä voimaharjoittelua että liikkuvuustunteja, jotka voivat auttaa sinua ehkäisemään yleisiä juoksijoiden vammoja.
